Az uykunun zararları artık herkes tarafından bilinen bir gerçek. Ancak yetersiz ve düzensiz uyku en çok bağışıklık sistemini vuruyor. Uzmanlar özellikle bu konuda çocukların çok daha dikkatli olmalarını öneriyorlar. Çünkü az uyuyan vücut her türlü virüse karşı çok daha savunmasız oluyor. Bu nedenle özellikle çocuklarınızın uyku düzenine dikkat etmenizde fayda var. Vücudumuzun kendini yenilemesi ve belli bir dinlenme periyoduna girebilmesi için yeterli miktarda uykuya ihtiyacı vardır. Yeterli uykudan mahrum bırakılan vücut görevini yaparken zorlanır.