Doğum Sonrası Kilo Verme
Bebek doğduktan sonra anneleri doğum sonrası kilo verme telaşı sarar. İşte aslında bu telaşa kapılmamak için hamilelik süresince ne yeyip içtiğinize dikkat etmekte ve gereksiz kilo alımlarının önüne geçmekte fayda vardır. Hamilelik süresince olması gereken miktarda kilo alırsanız vermeniz de o kadar kolay olacaktır.
Ancak hamilelik boyunca bilerek ya da bilmeyerek kilo aldıysanız o zaman doğum sonrası kilo verme yöntemlerine ihtiyacınız olacak demektir. İlk adım bebeğinizi bol bol emzirmelisiniz. Çünkü emzirmek doğum sonrası kilo veriminin en çok hızlandıran durumdur. Bol su tüketin ve su tüketimini asla unutmayın.
Genelde doğumda zaten belli bir kilo gider ve geriye kalan ise çoğunlukla ödem ve sizin kendinize aldığınız kilolardır. Hamilelik sonrası kilo verme yöntemleri içinde öncelikle kesinlikle katı diyetler yoktur. Bebeğinizi emziriyorsanız günlük almanız gereken kalori miktari 1800’ün altına düşmemelidir. Bu nedenle sıkı bir diyet programı emziren bir anneye uymaz.
Sabırlı ve azimli olmalısınız. Vücudunuz hemen şekle girmeyecektir ancak zamanla eski haline dönecektir. Burada sadece nasılsa olmuyor deyip asla boşvermeyin. Sağlıklı ve yeterli beslendiğiniz sürece zaten emzirirken kilo kaybınız oluşacaktır. Tatlı, hamur işi, ekmek gibi kilo aldıran yiyeceklerden zayıflamak istediğiniz süre boyunca uzak durursanız süreç daha hızlanır.
