En Sağlıklı Beslenme Önerileri

Kilo verme tavsiyeleri

Sağlıklı beslenme son günlerin en popüler konularından biri. Bu konuda yapılan araştırmalar sonucu uzmanların önerdikleri en sağlıklı beslenme önerilerini sizlerle paylaşmaya çalışacağım. Sağlıklı yaşam artık tüm insanlığın özellikle çocukları için uygulamaya çalıştığı bir durum. Ancak siz ne kadar sağlığınıza dikkat ederseniz edin tüketim devrinde yaşadığımız ve her şeyi ucuza mal etme gibi bir takıntımız olduğu sürece yediğimiz gıdalarda sürekli sağlıksız durumlar yaşamaya devam ediyoruz.

En Sağlıklı Beslenme Önerileri

İşte bu durumlardan mümkün olduğunca kendimizi ve en önemlisi de çocuklarımızı uzak tutabilmek adına ve doğru gıdaları tüketebilmek adına sürekli araştırmalar yapılır. Kilo verme tavsiyelerinden tutun da en sağlıklı gıdaları tüketip daha kaliteli ve hastalıklardan uzak bir hayat için beslenme alışkanlıkları oldukça önemli.

Kilo verme tavsiyeleri

İşlenmiş şarküteri ürünlerinden uzak durulmalı

Artık herkes biliyor şarküteri ürünlerinin sürekli tüketilmesinin ciddi hastalıklara neden olduğunu. Özellikle işlenmiş şarküteri ürün tüketenlerin tüketmeyenlere oranla daha fazla kalın bağırsak kanseri riski taşıdıkları. Uzmanlar çok seviliyorsa günde 50 gr.’ı kesinlikle aşmamak gerektiğini vurguluyorlar.

şarküteri ürünlerinin zararları

Her gün bir adet koyu yeşil, turuncu ve kırmızı sebze tüketmeye özen gösterin

Koyu yeşil sebzelere kalp ve damar sağlığı için kesinlikle en çok önerilen gıdalardan. Turuncu ve kırmızılar ise antioksidan etkili beta ve karoten ile laykoben içerir. Bu nedenle tüketilmesi gereken gıdalardandır.

sebzelerin faydaları

Balık tüketimini arttırın

Artık balığın insan sağlığı üzerindeki olumlu etkilerini bilmeyen yoktur. Balık tüketin ve çocuklarınıza da tükettirin diyor uzmanlar daha sağlıklı bir hayat için. Kilo vermek için öneri arayanlara da kesinlikle balık öneriliyor.

balığın faydaları

Kuruyemişlere hayatınızda yer verin

Fındık, fıstık, ceviz ve badem gibi kuruyemişler uzmanlar tarafından önerilen son derece önemli gıdalardır. Kalp, damar sağlığı ve sindirim sistemi için kuruyemişler son derece önemlidirler.

kuruyemişlerin faydaları

İçecek alışkanlıklarınıza dikkat edin

İnsanlar genelde ne yedikleri ile daha çok ilgilenirler. Ancak içtikleriniz de son derece önemlidir. Gün içinde şekerli ve yoğun kremalı içeceklerden mümkün olduğunca uzak durmaya çalışın.

içecekler kilo aldırır mı

loading...

Yorum Yazın