Göbek Şişmesi Neden Olur?

Geçmeyen karın şişliği

Bir çok insanın aklına takılan sorulardan biridir göbek şişmesi neden olur sorusu. Çünkü günlük hayatta bir çok kez başımıza bu sıkıntı gelir. Bazılarının hiç bitmeyen bir göbek şişliği vardır, bazıları ise sabah gayet normal bir karınla uyanır fakat gün içerisinde o göbek şişer de şişer. Peki bunun nedeni nedir ve çözümü var mıdır? Bu soruları uzmanlarına sorduk.

Göbek Şişmesi Neden Olur

Karın şişliği neden olur, nasıl geçer?

Öncelikle geçmeyen karın şişliği konusunu inceleyelim. Çünkü kısa vadeli anlık olan karın şişlikleri daha çok yenilen yemeklerle alakalıyken, bu durumun vücut tarafından alışkanlık haline getirilmesi ise altında farklı nedenlerin olduğu bir durum olabilir. Ancak önce karın şişliği neden olur, nasıl geçer konusunu inceleyelim.

Sindirim sistemi rahatsızlıkları ve karın şişliği

Yapılan araştırmalarda en büyük neden sindirim sistemi rahatsızlıkları olarak sonuçlanmış. Yani kabızlık, çölyak, ülser, gastrit, dispepsi, mide ve bağırsak kanserleri, mide fıtığı, safra kesesi rahatsızlıkları.

Stres karın şişliğine neden olur mu?

Bu sorunun cevabı kesinlikle evet. Eğer canınızı sıkan bir durum varsa, ya da işyerinde yapmanız gereken ve sizi zorlayan işler varsa karın şişliği sıkıntısı yaşamanız çok normaldir. Çünkü vücudun en büyük düşmanı olan stres elbette karın şişliğine de neden olacaktır. Stres gibi aynı zamanda korku, endişe ve telaş duyguları da karın şişliği ve sindirim sıkıntısı yaratabilir. Örneğin uçak korkusu olan bir insanın o gün uçağa binerken ve indikten sonra karnının şiştiği görülür. Çünkü vücut korku ve endişe gibi durumlarda panik butonuna basar ve bu durum da vücutta belli değişimlere neden olur.

Geçmeyen karın şişliği

Az su tüketmek karın şişliğine neden olur mu?

Az su içmek karın şişliğinin aslında en büyük nedenlerinden biri. Gün içinde bazen yeterli su içtiğimizi düşünürüz ama bu vücudumuz için aslında yeterli değildir ve göbek şişliği kaçınılmaz olur.

Potasyum eksikliği ve göbek şişliği

Bunu bir çok insan bilmez ama potasyumdan az beslenmek hem göbek şişkinliğine hem de ödeme neden olur. Özellikle gün içinde şişen göbeğin suçlusu bu durum olabilir.

Ödem ve göbek şişkinliği

Ödem hemen hemen herkesin kabusudur. Elbette vücut ödem yapınca doğal olarak ilk şişen karın olur. Önde kocaman bir göbeğinizin oluştuğunu görüyorsunuz hayırlı olsun vücudunuz suyu sonuna kadar tutuyor ve sizi ödeme boğuyor demektir. Ödemin en büyük nedeni hareketsiz yaşam ve yanlış beslenme tarzdır. Bunun yanında yolculuklar ve hava değişimleri de uzun süreli ödem sıkıntısı yaşamanıza neden olur.

karın şişliği neden olur, nasıl geçer

Sağlıksız beslenme ödeme neden olur mu?

Aslında en büyük nedenlerden bir diğeri de sağlıksız beslenmedir. Öğlen yediğiniz bir pizza tüm gün kocaman bir göbekle gezmenize neden olabilir. Bu durum aslında yediğiniz ürünün kalorisinin çok olduğundan değil yüksek karbonhidratlı ve tuzlu bir yiyecek tükettiğiniz içindir. Sadece pizza değil elbette, pizza gibi pek çok sağlıksız ve daha çok karbonhidrat ve fazla tuz barındıran yiyecekler ciddi bir göbek şişirme durumu yaratırlar ve bu durum bazen ertesi güne de sıçrayabilir. Tatillerde kocaman göbekle gezmek durumunda kalmamızın en büyük nedenlerinden biridir bu durum. Dışarıda fazla tuz ve yağ ile yapılan ve posadan uzak yiyecekler yemek zorunda kalmamız.

Hızlı yemek yemek karın şişliğine neden olur mu?

Hızlı yemek yemenin artık son derece sıkıntılı bir durum olduğunu hem kilo aldırdığını, hem de şişkinliğe neden olduğunu bilmeyen yoktur. Hızlı yemek yemek de arada hava yutmamıza neden olur ve hava yutmak da ciddi bir gaz sıkıntısı yani göbek şişliğine neden olur.

Besin alerjisi ve karın şişliği

Yukarıda saydığımız nedenler size çok yakın değilse ve buna rağmen sürekli bir karın şişliği ile geziyorsanız sizde besin alerjisi sıkıntısı olabilir. Besin alerjisi ise bağırsak ve mide florasının bazı besinlere karşı hassasiyet yaşaması ile oluşur. Bu hassasiyet sonrası karın bir anda şişmeye başlar. Bu duruma yol açan gıdalar arasında en çok süt ürünleri, yumurta, baklagiller, glüten, soya, lahana gibi gaz yapıcı sebzeler, mısır gelir. Ancak herkesin gıda alerjisi kendine özeldir. Eğer bitmeyen bir karın şişliğiniz varsa en kısa zamanda bir besin alerjisi testi yaptırarak karnınızı şişiren yiyeceklerden uzak kalabilir ve karın şişliği probleminden kurtulabilirsiniz.

Göbek şişmesi nasıl geçer?

Eğer göbek şişmesinin önüne geçmek ya da onu geçirmek istyorsanız elbette bazı fedakarlıklar yapmanız gerekir. Özellikle sağlıksız ve tuzlu gıdalar tüketmeyin, ya da az tüketin. Bol su içtiğinizden emin olun. Stresten uzak kalmak zor olsa da mümkün olduğunca uzak kalmaya özen gösterin. Yemeklerinizi kesinlikle yavaş yemeye özen gösterin. Sık ve az yemek yemeyi alışkanlık haline getirin.

Ödem giderici kürlerden yardım alabilirsiniz. Buna en güzel öneri eğer herhangi bir sağlık probleminiz yoksa bir litre suda kaynattığınız bir demet maydanoz suyunu süzüp içine limon sıkıp için. Bu ciddi bir ödem arttırıcı kürdür. O anınızı hemen kurtarır. Onun haricinde kiraz sapı ve mısır püskülü de aynı sonucu verecektir.

Yorum Yazın