Hızlı Göbek Eriten Diyet Programı

Bir çok kadının ortak problemi göbek yağlarıdır. Bu nedenle hızlı göbek eriten diyet programı bu konudan muzdarip olanlara yardımcı olabilir. Uzmanından aldığımız bilgileri burada sizlerle paylaşacağız. Göbek eritme programı esnasında özellikle hangi besinlerden uzak kalmanız gerektiği ve hangi egzersiz hareketlerini yapmanız gerektiğini öğrendik. Aslında bu bilgiler bir çoğunuzun tahmin ettiği ama emin olamadığı bilgiler. Fakat içlerinde bizi şaşırtan bilgiler de yok değil.

Öncelikle göbek eriten diyet programları içinde genelde disiplin gerektiren bir program sunarlar. Bu programda belli bir beslenmeye ve yasaklı gıdalara maruz kalırsınız. Ancak asla tek başına bu program işe yaramaz, beraberinde özel egzersiz hareketleri de yapmanız gerekir.

Aslında göbek eriten yiyecekler ve içeceklerden çok göbek eritme programı esnasında göbeğinizi yağlandıracak ve programnızı baltalayacak yiyecekleri bilmeniz daha faydalı. Peki nedir bu yiyecekler?

Hayvansal ve katı yağlar. (Tereyağ, bal kaymak, yumurtanın sarısı, yağlı şarküteri ürünleri, yağlı süt ), tavuk ve balık derisi, yağlı etler. Beyazlar, beyaz un ve beyaz şeker, doğum kontrol hapları, çikolata, aşırı gündüz uykusu, alkol özellikle de bira, yağlı çerezler. Bunlar göbek eritme programı esnasında mümkün olduğunca uzak durmanız gereken yiyecekler.

Gelelim göbek eritme çayı tarifine. Tarifimiz bir su bardağı çay için geçerlidir.

Malzemeler

1, 2 adet avokado yaprağı

küçük bir tutam kiraz sapı

küçük bir tutam mısır püskülü

1 çay kaşığı yeşil çay

1 çay kaşığı rezene tohumu

Yapılışı

Tüm malzemeler sadece 1, 2 dakika kaynatılacak ve hafif fokurdadıktan sonra demlenmeye bırakılacak. Demlenme süresi için ise 3, 4 dakika yeterli. Bu içeceğe hiç bir şekilde tatlandırıcı ya da şeker atılmayacak. İnce bir dilim limon atılacak. Yemeklerden bir süre sonra içilecek.

Göbek yağını eriten besinler sıralamasında ise glisemik indeksi düşük besinler öneriliyor. Bu besinler karışık tahıl ekmeği, tam buğday ekmeği, süt, yoğurt, kuru elma, kuru erik, kuru kayısı, portakal, şeftali, armut, baklagiller, bulgur pilavı, kivi, çiğ havuç. Bunun yanında tarhana çorbası ve ev yoğurdu tüketin. Kabız olmamaya çalışın. Eğer kabızlık probleminiz varsa önce bu durumu çözün. Sebze ve meyvelerinizi posalı tüketin.Günde 10 ile 12 arası çiğ ve tuzsuz badem tüketin. Kan şekerinizi yükselten besinlerden kesinlikle uzak durun.

Kan şekerinin dengesini ise uzun süre aç kalmak ve uzun süre hareketsiz kalmak bozuyor. Bu nedenle asla kendinizi aç ve hareketsiz bırakmayın.Kan şekeriniz düştüğünde o esnasında tükettiğiniz besinler bozulan kan şekeri değerleri nedeni ile o an enerjiye dönüştürülmek yerine karın ve kol bölgesinde yağlara dönüştürülüyor. İşte yanlış beslenmenin en kötü durumlarından bir tanesi çıkıyor bu durumda ortaya. Asla kendinizi aç bırakmayın. Uzmanlar özellikle göbek eritme programlarında bu gıdaları işaret ediyorlar.

Yoğurt

Yulaf ezmesi

Armut

Kuru erik

Çiğ tuzsuz badem

Tam buğday ekmeği

Laktozsuz süt

Hızlı göbek eritme yolları

Gelelim hızlı göbek eritme yolları arasında uzmanların, baharatların metabolizmayı hızlandırma gücünden faydalanarak göbek yağlarınızı eritebilirsiniz. Gelelim baharatlarla yapılan bu özel karışımımıza.

1 çay kaşığı toz zencefil

1 çay kaşığı toz zerdeçal

1 çay kaşığı tarçın

Bu baharatları bir kase yoğurda karıştırın ve haftada iki kez akşamları yemekten bir süre sonra tüketin uyumadan 3 saat kadar önce tüketin ve üzerine yatana kadar 4, 5 bardak su için.