Kalorisi Düşük Kahvaltı Önerileri

Kahvaltı günün en önemli öğünüdür ve zayıflamada da asla atlanılmaması gereken bir öğündür. Bu nedenle burada sizlere uzmanların önerdikleri kalorisi düşük kahvaltı önerilerini sunacağız. Hem az kaloriye sahip hem de besleyici değeri yüksek olan bu kahvaltılık önerileri size güne zinde ve sağlıklı başlamanıza yardımcı olacaktır.

Kalorisi Düşük Kahvaltı Önerileri

Uzmanların önerdikleri kahvaltılık besin her zaman yumurta olur. Peki yumurtayı hiç mantarla beraber tüketmeyi denediniz mi? Mantarlı omletin kalorisi 306’dır 2 adet yumurta, 3 çorba kaşığı mantar, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile yapılan bu omletin yanında istediğiniz kadar yeşillik  ve 1 dilim tahıllı ekmek de tüketebiliyorsunuz.

Herkes simit sever ve bu nedenle bu önerimiz çok hoşunuza gidecektir. Simit peynirin kalorisi tam 318’dir. Ancak burada dikkat etmeniz gereken simitin tamamını yememeniz gerektiğidir. Yani size önerilen yarım simittir. Simitin arasına yağsız peynir koyarak sabahları kahvaltıda tüketebilirsiniz.

Son günlerde pek çok diyetisyen müslinin önemine sürekli vurgu yapmaktadırlar. Eğer az kalorili ve çok sağlıklı bir kahvaltılık arıyorsanız çilekli müsliyi deneyebilirsiniz. Çilekli müslinin kalorisi ise 253’dür.

Bazı insanlar kahvaltıda daha pratik ve lezzetli oluşu nedeni ile tostu tercih ederler. Peki hiç jambonlu ve biberli tost denediniz mi? Hem tok tutan hem de kalorisi düşük olan bu tost kahvaltıda tüketebileceğiniz güzel bir besindir. Jambonlu ve biberli tostun kalorisi ise 322’dir. Ancak burada dikkat etmeniz gereken tostunuzu elbette beyaz ekmekle yapmıyorsunuz. Tam buğday ya da kepek ekmeği ile yapılan tostlar daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur.

Bazı insanlar sabahları ağızlarına hiç bir şey koyamazlar. Bu insanlar bu en önemli öğünü atlarlar ve bir kaç saat sonra gözleri dönmüş bir şekilde acıkırlar. Hiç doğru bir tablo olmadığını söyleyebiliriz. Çünkü kahvaltı atlanmaması gereken bir öğündür. Bu şekilde hiç bir şey tüketemeyenlerdenseniz en azından bir bardak muzlu süt içebilirsiniz. Bir bardak muzlu sütün kalorisi 356’dır.

 

Yorum Yazın