Kan Grubuna Göre Beslenme Doğru mu?

Kan grubuna göre beslenme

Son günlerde özellikle tüm dünyada kan grubuna göre beslenme doğru mu sorusu sorulmaya başlandı. Biz de bu konuyu uzmanlara sorduk ve aldığımız cevapları burada en ince detayı ile sizlerle paylaşmaya karar verdik. Öncelikle şunu söyleyelim tüm dünyada özellikle kan grubuna göre beslenme ve kan grubuna göre diyet listesi oluşturulup zayıflama programları oldukça popüler.

Kan Grubuna Göre Beslenme Doğru mu

Aslında bu tam anlamı ile somut olarak yüzde yüz ispatlanmış değil. Fakat yapılan bazı araştırmalarda kan gruplarının insanların beslenmelerinde ciddi rol oynadığı ve bazı kan gruplarının bazı ürünlerin tüketildiğinde olumlu ya da olumsuz reaksiyonlar verdiği anlaşılmış. İşte bu reaksiyonlar doğrultusunda bazı gıdaların tüketilmemesi ya da az tüketilmesi ve bazı gıdaların ise daha sık tüketilmesi gerektiği kanaatine varılmış. Elbette herkesin bünyesi, metabolizması farklıdır. Bu nedenle benim kan grubum bunları yemem gerekiyor diyor demeden önce her zaman bir uzmandan yardım almanızı öneririz.

0 kan grubunun özellikleri

0 kan grubu diğer kan grupları arasında sindirim sistemi en güçlü olanıdır. Bu nedenle bu kan grubuna avcı kan grubu denir. Bazı ürünleri tükettiğinde çok rahat sindirirken ve bu ürünler sayesinde zayıf kalabilirken, bazı ürünleri tükettiğinde ise şişkinlik, ödem, gaz ve kilo alma gibi sorunlar yaşar. Bunun yanında bu kan grubunun metabolizma hızı düşüktür. Bu yüzden metabolizma hızlandırıcı yiyeckler onlar için çok daha iyi bir sçim olacaktır. Peki nedir bu gıdalar? Bu kan grubuna sahip kişilerin diğer bir ortak noktaları ise sorunlu çalışan troid hormonudur. Bunun nedeni ise bu kan grubunda iyot eksikliğinin daha fazla olması olarak gösterilmektedir. Bu nedenle bol bol deniz ürünleri tüketmeleri önerilir.

0 kan grubunun yemesi gereken besinler

Yukarıda da dediğimiz gibi avcıdır bu kan grubu. Bu nedenle en sevdiği yiyecek de ettir. Kırmızı et, beyaz et ve özellikle balık ürünleri bu kan grubu için en muhteşem gıdalardır diyebiliriz. Ama yağsız olanları elbette. Bu kan grubu diğer kan gruplarına oranla et ürünlerini çok daha kolay sindirir ve çok daha fazla fayda sağlar. Yağsız et ürünleri tükettiği taktirde kilo alımı yaşamaz. Bu nedenle kan grubuna göre beslenme programlarında 0 kan grubuna ait kişilere genelde et, balık, tavuk ağırlıklı bir program uygulanır.

Kırmızı et

Tavuk eti

Balık

Ispanak

Zeytinyağı

Brokoli

Karaciğer

Ispanak

İyotlu tuz

0 kan grubunun uzak durması gereken yiyecekler

Bu kan grubuna sahip insanlarda özellikle gluten en büyük sıkıntıdır. Gluten içeren yiyecekler hem kilo almalarına, hem ödem yaşamalarına neden olur. Bunun yanında süt ürünleri de ciddi sıkıntılar yaratır 0 kan grubunda.

Süt ürünleri

Yumurta

Tahıl ürünleri

Ekmek

Buğday

Mısır

Kuru fasulye

Mercimek

A kan grubunun özellikleri

Bu kan grubunun en büyük özelliği ise vejetaryen olmasıdır. Et sevip de bu kan grubuna sahip olanlar biraz üzülecektir, ancak bu kan grubu çitçi kan grubu olarak isimlendirilir. Nedeni de vejetaryen tarzı beslenmesi gerektiği içindir. 0 kan grubunun tam aksine bu kan grubuna sahip kişiler eğer et tüketirlerse vücutlarına ağırlık, şişkinlik, hazımsızlık ve kilo alımı gibi sıkıntılar yaşarlar. Et bu kan grubunun metabolizma hızını ciddi anlamda düşürür. Bunun nedeni ise miğde asitlerinin az olmasıdır. Miğde yeterince asit salgılayamadığı için eti sindirmekte zorlanır ve yağa çevirir. Ancak bu elbette hiç et tüketmemeleri gerektiği anlamına gelmez. Aşırıya kaçmadan ve sağlıklı olan etleri tercih ederek ve doğru yolla pişirerek ( haşlama ) et tüketebilirler.

Bağışıklık sistemi ise oldukça güçlüdür bu kan grubuna sahip insanların. Sindirim sıkıntısının yanında ödem konusunda da çok sorun yaşamaya müsaittirler. A kan grubunun sık yaşadığı hastalıklar ise diyabet, kanser ve kalp hastalıklarıdır.

Kan grubuna göre beslenme

A kan grubunun yemesi gereken besinler

Tahıllar

Balık eti ( abartamayacak şekilde )

Soya proteinleri

Balkabağı

Brokoli

Havuç

Ispanak

Sebzeler

A kan grubunun uzak durması gereken besinler

Kırmızı et

Süt ve süt ürünleri

Lahana

Biber

Domates

Asit içeren meyveler ( mandalina, portakal gibi )

Patlıcan

Mantar

B kan grubunun özellikleri

Diğer kan gruplarına nazaran en kolay kilo verebilen kan grubu B kan grubudur. Bu kan grubuna sahip kişilerin sindirim sistemleri oldukça kuvvetlidir. Ancak bağışıklık sistemleri biraz düzensizdir ve çabuk etkilenir. En büyük problemleri ise çabuk düşen kan şekerleridir. Bu nedenle beslenmeleri de bununla doğru orantılı olmalıdır. Bu kan grubuna ait insanlara en çok önerilen yiyecekler ise süt ürünleridir. Uzak durmaları konusunda ise domates ile ilgili ciddi uyarılar vardır.

B kan grubunun yemesi gereken besinler

Süt ürünleri

Deniz ürünleri

Hindi eti

Sığır eti

Sebzeler

Patates

Lahana

Mantar

Zeytinyağı

B kan gurubunun uzak durması gereken besinler

Domates

Mısır

Tavuk eti

Mercimek

Fındık

Susam

Zeytin

Kuzu eti

AB kan grubunun özellikleri

Bu kan grubunun özellikleri ise daha çok A ve B kan gruplarının ortak bazı özellikleri ve tüketmesi ile tüketmemesi gereken besinler olarak aynıdır. Fakat içlerinde bazı besinlerde değişiklik vardır. AB grubunun en belirgin özelliği ise sindirim sıkıntısıdır. Bu nedenle sindirimi diğer yiyeceklere oranla biraz daha zor olan kırmızı et bu kan grubuna çok fazla önerilmez. Aşırı kırmızı et tüketen AB kan grubu insanları kilo almaya daha yatkın olur. Bu nedenle bu kan grubuna sahip insanlar AB kan grubuna göre beslenme programlarını daha iyi uygulamalı ve doktorlarından bu konuda destek almalılar. Bu kan grubundaki insanlara en çok deniz ürünleri ve süt ürünleri önerilir. Bunun yanında bu kan grubuna sahip insanları bağışıklık sistemleri oldukça güçlüdür. Ancak kanser, diyabet, karaciğer hastalıklarına karşı daha yatkınlardır. Kadınlar kadın hastalıkları konusunda sıklıkla sorun yaşayabilirler.

AB kan grubuna göre beslenme