Kilo Aldırmayan Atıştırmalıklar

Kilo Aldırmayan Atıştırmalıklar

Diyet yapanların kabusudur gece açlıkları. Çünkü akşam yemeğinden sonra geçen süre içinde atıştırma ihtiyacı duyulur. İşte bu durumda size kilo aldırmayan yiyeceklerin listesini vererek bu kriz anında gönül rahatlığı ile atıştırabilmenizi sağlayacak bazı gıdalar vardır. Kilo aldırmyan yiyeceklerin listesi. 100 kalorinin altındaki atıştırmalık önerileri.

15 adet badem

Badem kilo aldırır mı? Genelde diyetisyenlere bu soru çok sorulur. Ancak her gıda gibi abrtılarak tüketilen badem de kilo aldırabilir. Bu nedenle abratmadan tüketilen bademin kilo aldırmak gibi bir durumu olmaz hatta tam tersine çok da faydalıdır. Badem ayrıca şeker krizine girdiğinizde yani tatlı ihtiyacı duyduğunuz zamanlarda da tükettiğinizde tatlı ihtiyacınızı kesecektir. 15 adet badem yeterlidir.

1 top vanilyalı dondurma

Dondurma kilo aldırır mı? Özellikle yaz aylarının en sık sorulan sorularından biridir. Tatlılar arasında en masumu oalarak görülen dondurma az miktarda tüketilirse oldukça masumdur. Örneğin tatlı krizi yaşıyorsunuz oturup şerbetli bir tatlı yemektense 1 top vanilyalı dondurma yiyerek gereksiz kalori almanızın önüne geçmiş olursunuz.

Bir kase yoğurt içine yarım kaşık bal

Diyet döneminin kabusu tatlı krizleridir. Bunu aşmak için masum tatlılara yönelmeniz en doğrusudur. Ancak evdesiniz ve sütlü tatlı o an alamıyorsunuz hemen yoğurdun içine yarım kaşık bal koyup tüketebilirsiniz. Bu sizi kesecektir.

Tahıllı çubuk kraker

Bir diğer atıştırmalık önerisi de tahıllı çubuk krakerler olarak belirlenmiş. Yüksek enerji barındırdığı için tahıllı çubukları gün içinde tüketirseniz sizi dinç tutar. Ancak sayı 8 adeti geçmemelidir.

Havuç kilo aldırır mı?

Her gıda gibi fazlası aldırır. Ancak 100 kalorinin altı size kilo aldırma riski fazla yaşatmaz. Bu nedenle atıştırmalık olarak 19 adet bebek havuç tüketebilirsiniz. Bebek havuç minik havuçlardır.

Patlamış mısırın faydaları

Özellikle akşam televizyon karşısında patlamış mısırı çok severiz. Uzmanlar patlamış mısıra kesinlikle yasak koymuyorlar ve hatta oldukça masum bir atıştırmalık olduğundan bahsediyorlar. Ancak bir şartla. Yağsız ve tuzsuz olacak.

Peynirli bisküvi

Bisküvi yeme ihtiyacı duyduğunuz anlarda ise 4 adet peynirli bisküvi yiyebilirsiniz.

1 kase domates çorbası

Pek çok insan domates çorbasını çok sever. Eğer üzerine peynir koymazsanız ve krema ile yapmazsanız domates çorbasının kalorisi 100’ü bulmaz. Bu da harika bir atıştırmalık olmasını sağlar.

Yoğurdun faydaları

Diyetin en büyük dostu yoğurttur. Sadece diyet demek aslında haksızlık olur yoğurda. Yoğurt tam bir sağlık dostudur. 1 kase yarım yağlı yoğurt son derece sağlıklı bir atıştırmalıktır.