Kolajeni Arttıran Besinler

Kolajeni arttıran yiyecekler

Kolajen genç görünmekteki en önemli faktördür. Bu nedenle kolajeni arttıran besinler ve kolajeni desetkyenen yaşam şekli genç ve güzel görünmek için son derece önemlidir. Burada uzmanların önerdiği ve özellikle belli yaşlardan sonra azalan kolajen üretimini arttırmak için hangi besinlerden faydalanmamız gerektiği bilgisini vermeye çalışacağız.

Kolajeni Arttıran Besinler

Öncelikle kolajen ne işe yarar onu anlatmaya çalışalım. Kolajen özellikle 35 yaş sonrasında daha da bir bakım istiyor. Bunu hem dışarıdan kremlerle desteklemek gerekiyor, hem de içeriden doğru beslenmek gerekiyor. Azalan kolojen ciltte kırışıklı ve sarkamlara neden olur. Bu nedenle kolojen dengemize çok dikkat etmemiz gerekir. Bunun en baş kuralı cildimizi her zaman temiz ve nemli tutmaktır. Bunun için günlük cilt temizliğimizi yapmalı ve günlük kremlerimizi sürmeli, bunun yanında peeling uygulamalarımızı aksatmamalı ve en önemlisi kolajeni arttıran yiyecekler tüketmeli.

Kolajen desteği nasıl olur?

Genelde kolajen desteği nasıl olur sorusunu cevabı daha çok bselenmenin öneminden geçer diye cevaplanır uzmanlar tarafında. Doğru beslenildiği halde toparlanmayan kolajen uzmanlar tarafından küçük müdahalelerle ya da ilaçlarla da toparlanmaya çalışılır. Ancak biz önce işin kolay kısmı olan beslenmeden başlayalım.

Et ve tavuk suyunun kolajene etkisi

Et ve tavuk suyun adeta kolajen kaynar. Bu nedenle aslında bol bol kemikli et tüketmek gerekir. İster tavuk olsun, isterseniz de et olsun. Kemikli etlerin bıraktıkları aromada kolajen bol miktarda vardır. Aynı şekilde balıkta da kolajen çok fazla vardır. Hatta fırında ya da buğulama olarak pişirilen balık eti kolajen kaynar diyebiliriz.

Kara buğdayın cilt kolajenine etkisi

Kara buğday özellikle 35 yaş sonrası kolajen arttırmak için sıklıkla tüketilmesi gerekir. Sabahları bir kase yoğurdun içine 1 tatlı kaşığı çiğ kara buğday eklediğinizde harika bir kolajen arttrıcı özellik sağlayacaktır.

kolajen desteği nasıl olur

Kavun ve karpuz

Porsiyonunu abartmayacak şekilde tüketilen karpuz ve kavun da gene aynı şekilde kolajen  arttırıcı özelliğe sahiptir.

Turuncu ve mor sebzeler tüketin

Turuncu renk ve mor renk sebzeler ciddi bir kolajen arttırıcı özelliktedirler. Turunculardan havuç ve balkabağı, morlar ve kırmızılardan ise domates ve pancar son derece önemlidir. Bunlar hem kolajen üretimini arttırır ve hem de mevcut kolajen zarar görmesini engeller.

Ananasın kolajen üzerindeki etkisi

Ananasın ne denli önemli bir meyve olduğunu bilmeyen yoktur. Bu güzel meyveyi tüketmekten asla çekinmeyin. Metabolizma dostu olan bu meyve aynı zamanda kolajen arttırmakta da etkin bir role sahiptir.

Yumurtanın kolajene etkisi

Yumurtanın hem sarısı hem de beyazı kolajen için son derece önemlidir. Ancak beyazının önemi çok daha fazladır.

Kolajeni arttıran yiyecekler

Kiraz ve vişne

Kolojen üretiminde diğer bir etkin meyve grubu ise vişne ve kiraz. Günde bir avuç vişne ya da kiraz tüketmek kolajen üretimimiz için ciddi bir rol oynayacaktır.

C vitamini

C vitamini iyi bir kolajen  koruyucudur. C vitaminini protakal, mandalina gibi meyvelerden alabilirsiniz.

Yorum Yazın