Zayıflama Yöntemleri Nelerdir?
Zayıflama Yolları Nelerdir?
Zayıflamak ya da zayıf kalmak aslında herkes için zor olduğu ve karmaşık olduğu düşünülse de doğru beslenildiğinde ve doğru bilgilere ulaşıldığında hiç de zor değildir. Bir çok diyetisyenin ortak koydukları kurallardan bazıları aşağıda yer almaktadır. Bunlara uyarak ve doğru diyet programını seçerek zayıflamaya ilk adımı atabilirsiniz.
Sadece yaşamak için yemek yemek
Çoğu insan zevk için yemek yer ancak bu sürekliliğe dönerse o zaman yağlar ve fazla kilolar kaçınılmaz olur. Örneğin vücudun hiç şekere ihtiyacı yokken ısrarla tatlıya olan düşkünlük her geçen gün artmakta. Elbette zevk için de yemek yenilebilir ancak kendinize kurallar koymalısınız. Zevk için yemek yenilecekse bu belli bir zamanda ve belli bir aralıkta olmalıdır. Onun haricinde sadece yaşamk için yiyenlerden olursanız zaten doğru başlangıç yapmış olursunuz.
Sağlıksız gıdaları evinize sokmayın
Market alışverişi sağlıklı beslenme açısından oldukça önemlidir. Unutmayın evinize sokacağınız her abur cubur gece acıktığınızda ya da canınız birşeyler çektiğinde sizi taciz edecek ve çok yıpratacaktır. Bunun olmaması için market alışverişinize sağlıksız gıdaları dahil etmeyin. Tatlılar, cipsler, çikolatalar olmasın sepetinizde.
Ünlülerin yaptığı acımasız diyet programlarını denemeyin
Bazen basının abartısı bazen de o ünlünün yanlış yönlendirmesi bir çok diyet kurbanı oluşmasına neden olabiliyor. Hiç bir diyet programı size hızlı zayıflamayı vaat edemez. Ediyorsa zaten bilin ki kısa bir süre sonra tekrar kilo alacaksınız. Zayıflamanın aslında en temel kuralı dengeli ve yeterli beslenmektir. Önemli olan yağdan kilo kaybetmektir. Kas ve su kaybı ise vücudu deformasyona sokar ve sağlıksız bir vücut kazanmanızı sağlar.
Kafanız karışık ve ne yapacağınızı bilmiyorsanız size uygun bir diyetisyene gitmenizi öneririz.
Porsiyon kontrolü her zaman elinizde olsun
Gün içinde atıştırmayı. çocuğunuzun tabağında bıraktığı artık yemekleri yemeyi bırakın. Her zaman ne yediğinizi ve ne kadar yediğinizi bilin. Porsiyonlarınız hep küçük olsun. Hatta kendinize küçük bir boy tabak alın bu psikolojik olarak da size doyma hissi verecektir.
Sebzeleri tatlandırın
Sebze yemekten hoşlanmıyorsanız yemeklerinizi kendi zevkinize göre baharatlarla değişik şekillerde pişirin ve damak tadınıza göre ayarlamalar yapın.
Zayıflama çayı adı altındaki çayları ise güvenilir olmayan yerlerden almayın. Bir doktor kontrolünde alınması en doğru şeylerdir bu tip yardımcı zayıflatıcı ürünlerin. Bunun yerine yeşil çay tüketebilirsiniz. Harika bir zayıflama destekçisidir yeşilçay. Yanında çubuk tarçınla beraber günde bir kaç fincan içebilirsiniz.
İnsanların zayıflama hikayelerini dinleyin ancak bunu bire bir uygulamayın. Unutmayın herkesin bünyesi farklıdır. Önemli olan bu hikayede doğru bildiğiniz yanlışları öğrenebilmek.
