Bağışıklık sistemini güçlendiren gıdaların gene en önemlilerinden biri ceviz. Cevizin faydaları artık herkes tarafında biliniyor. Özellikle kalp için olan etkisinin yanında bağışıklık sitemi içinde son derece önemli bir gıda. Bunun yanında çinko içeren diğer gıdaları da tüketmenizde fayda var. Bunlar bezelye, kestane ve fındık.