Kalıcı Kilo Vermenin Yolları

Kalıcı Kilo Vermenin Yolları

Verilen kiloyu muhafaza etmenin yolları ya da sağlıklı ve hızlı kilo vermenin yolları en hızlı ve sağlıklı diyet önerilerine göre değişiyor. Öncelikle önemli diyetisyenlerden edindiğimiz bilgileri burada sizlerle paylaşmak isteriz.

Pek çok insan bir heyecan diyete başlar hatta zayıfladığı resmi her gün hayal eder. Ama bu insanlar arasında sadece birkaçı başarılı olur. Bunun nedeni aslında beynin diyet programına tam hazırlanamamasıdır. Tıpkı sigarayı bırakmaktaki kararsızlık gibi.

Diyet hayat ve yaşam tarzınızın tamamen değişeceği demektir. Bunu kabullenemeyen ya da yaşam tarzından ödün veremeyenler işte zayıflama süreci sonunda başarısız olan listedekilerdir. Öncelikle yapacağınız diyet programı ile sizin yaşam tarzınız kesinlikle birbirine uymalı. Yani kendinize ve kendi yaşam saatinize uygun diyet programları seçmelisiniz.

Kilo verdikten sonra asla tamam bu iş oldu artık yiyebilirim dememelisiniz. Diyet programı sırasında belki çok istediğiniz tatlılardan, hamurlardan ve benzeri tüm zararlı gıdalardan uzak kalacaksınız. Genelde pek çok diyetisyen diyet programı boyunca kişi kilo verene kadar programı bozdurmaz. Ancak istenilen kiloya yaklaşıldığında arada küçük kaçamaklara izin verilir. Yoksa hayat çok anlamsızlaşır. Ancak bu nadir aralıklarla olur ve kişi ideal kilosunu korumak için her zaman dengeli ve sağlıklı beslenmelidir. Zayıf kalmanın en önemli ipuçlarından biri aslında asla boşvermişlik yapılmamalıdır. Neden kıyafetinizin orasında burasında bir kaç kilo fazla yağlar saklayasınız ki?

Diyete başlamadan önce şunu asla unutmayın. Hızlı kilo vermek diye bir şey yoktur. Hızlı ve sağlıksız kilo vermek vardır. Bu da son derece zararlıdır. Başlarda tartıya çıktığınızda tartı sizi çok mutlu edebilir. Çünkü genelde diyetin başında hızlı bir şekilde kilo kaybı başlar. Ancak belli bir süre geçtikten sonra kilo verimi yavaşlar. Bu sizi korkutmasın, çünkü verilen kilo ile birlikte zamanla daha yavaş ve daha kalıcı kilo vermeye başlarsınız. Sakın kilo veremediğinizi düşünüp diyetinizi bozmayın. Verdiğinizden çok daha hızlı ve daha fazla kilo alacağınızı unutmayın.

Asla ama asla başkalarının yaptığı diyetleri kendi üzerinizde denemeyin. Herkesin metabolizması, boyu, kilosu, kemik ve kas ağırlığı farklıdır. Diyetisyene gittiğinizde diyetisyen sizden kan alır ve vücut tipiniz, ağırlığınız, vitamin değerleriniz, hormonlarınız hakkında önce bilgilenir. Yani hiç bir diyetisyen her gelen hastasına aynı programı uygulamaz. Herkesin yaşam şekli ve hormonsal dengesi farklıdır. O çikolata yiyor ama sıfır beden neden? dediğinizde ilk yanlış cümleyi kurarsınız. Çünkü insanların metabolizmasından tutun da yemek yeme saatine kadar her şey kilo alım ve verimini etkiler.

Doğada var olan hiç bir şey bize sınırsız yememiz için verilmiyor. Bu nedenle az ve yeterli beslenmeyi alışkanlık haline getirip özellikle akşamları tıka basa tok yatağa girme alışkanlığından vazgeçerek ciddi bir adım atabilirsiniz.