Metabolizma Nasıl Hızlandırılır?

Eğer zayıflamak ve o kiloyu korumak istiyorsanız metabolizmanızın hızlı çalışması çok önemlidir. Peki metabolizma nasıl hızlandırılır? İşte metabolizmanızı hızlandırmanız için gerekli basit ama çok önemli ipuçları. Bu ipuçlarını uygularsanız yavaşlayan metabolizmanızı hızlandırabilir ve çok daha kolay kilo verebilirsiniz.

Metabolizma nasıl hızlandırılır?

Metabolizma hızınızı arttırmak için bazı besinlerden yardım alabileceğiniz gibi aynı zamanda vücudunuzda ve yaşam tarzınızda bir kaç değişiklik yapmanız gerekebilir. Nedir bunlar? Bazı yiyecekleri ve içecekleri hayatınıza daha çok sokmak ve metabolizma hızlandırmada en etkili yöntem olan kas kütlenizi arttırmak gibi.

Metabolizmayı hızlandıran yiyecekler

Gelin öncelikle işin biraz daha kolay tarafından yani metabolizmayı hızlandıran yiyecekler listesinden başlayalım. Bazı yiyecekler ya da içecekler vardır ki bunların metabolizma hızında ciddi anlamda etkili oldukları kanıtlanmıştır.

Kahve metabolizmayı hızlandırır mı?

Kahve bir çok kadın için keyif verici bir içecektir. Yazımızı okuyunca keyfiniz katlanacak. Kahve içildikten hemen sonra vücutta bağırsak hareketi başlar. Yani uyuyan vücut uyanır ve metabolizma hızlanarak çalışmaya başlar. Abartmamak şartı ile kahve içmek metabolizmaya çok iyi gelecektir.

Yeşil çay metabolizmayı hızlandırır mı?

Yeşil çay sadece metabolizmayı hızlandırmaz aynı zamanda sıkça tüketildiğinde zayıflamaya da etkisi vardır. Yani hem zayıflamak hem de metabolizma hızınızı arttırmak için yeşil çay içmek çok doğru bir hamledir.

Greyfurt metabolizmayı hızlandırır mı?

Greyfurt faydası saymakla bitmeyen çok güzel bir meyvemizdir. Yapılan araştırmalar sonucu greyfurtun metabolizmayı ciddi anlamda çalıştırdığı ispatlanmıştır.

Elma metabolizmayı hızlandırır mı?

Elma giren eve doktor girmez sözü bu aralar en çok kullanılan cümle. Çünkü elmanın faydaları anlatmakla bitmez. Elma doğal bir metabolizma hızlandırıcıdır.

Süt ürünleri metabolizmayı hızlandırır mı?

Süt ürünleri sadece kalsiyum amaçlı fayda sağlamıyor aynı zamanda metabolizmayı  da hızlandırıyor.

Kırmızı acı pul biber metabolizmayı hızlandırır mı?

Acı biberin zayıflamaya çok olumlu etkileri olduğu artık bilmeyen kalmamıştır. Eğer herhangi bir sağlık probleminiz yoksa acı biber bolca tüketin ve metabolizmanızı hızlandırarak formda kalın. Aslında metabolizma nasıl hızlandırılır sorusuna en güzel cevaptır acı biber. Çünkü acının vücutta yarattığı etki sayesinde metabolizmanın yüzde 23 oranında daha hızlı çalıştığı saptanmıştır. Bu nedenle eğer acı ile ilgili bir sağlık probleminiz yoksa acı biberi sofranızdan eksik etmeyin.

Su metabolizmayı hızlandırır mı?

Genelde fazla kiloların en belirgin nedeni metabolizmanın yavaş çalışmasıdır. Kilolu olsanız da olmasanız da aslında hızlı çalışan bir metabolizma vücudunuzda herşeyin yolunda gittiğini gösterir. Hızlı çalışan metabolizma sizi daha sağlıklı tutar, bağışıklık sistemini güçlendirir, zayıf ve zinde kalmanıza yardımcı olur.

Metabolizmanızı hızlandırmak için en kolay ve ispatlanmış bir yol olan sudan yardım alabilirsiniz. Yapılan araştırmalar sonucunda günde 3 litre ortalama su tüketiminin metabolizmayı ciddi oranda hızlandırdığını göstermiştir.

Gün içinde yeterli su tüketmek hem tokluk hissi yaratıyor, hem böbrekleri koruyor, hem sağlık için kesinlikle iyi geliyor, hem de metabolizma hızınızı arttırıyor. Bu nedenle günlük su tüketiminize ayrı bir özen gösterin ve her gün 3 litre su içmeyi alışkanlık haline getirin.

Kas kütlesiniz arttırmak metabolizmayı hızlandırır mı?

Yapılan araştırmalar kas kütlesi fazla olan kişilerin metabolizma hızlarının çok daha yüksek olduğunu göstermiş. Kas vücutta metabolizmanın çok daha doğru ve hızlı çalışmasını sağlıyor. Bu nedenle öncelikle düzenli spor yapmalısınız ve kas kültenizi abartmayacak şekilde arttırmalısınız.

Sabah aç karnına metabolizma hızlandırma

Gelelim sabah aç karnına metabolizma hızlandırma tüyosuna. Eğer sabah aç karnına metabolizmanızı hızlandırabilirseniz gün içinde metabolizma hızınız yüksek devam eder ve daha fazla yağ yakar. Aslında bunun yolu herkesin bildiği ama son derece basit olduğu için pek de inanamadığı bir yoldur. Sabah aç karnına bir bardak ılık su içmenin metabolizma hızınızı ciddi anlamda arttırdığı kanıtlanmış ve bilimsel bir gerçektir. Bu nedenle sabahları uyanır uyanmaz ilk işiniz bir barsak su içmek olmalı.