Adet Sancısı Nasıl Geçer?
Pek çok kadının her ay kabusu olur regli dönemi. Çünkü yaşadıkları zor ve acımasız bir süreçtir. Peki adet sancısı nasıl geçer? diye hiç merak ettiniz mi? Uzmanların bu konuda verdikleri altın değerindeki bilgileri sizlerle paylaşmaya çalışacağız. Bu uzman önerilerini uygularsanız çok daha rahat bir adet dönemi geçireceğinizden şüpheniz olmasın.
Öncelikle adet sancısına ne iyi gelir? diye sorarsanız aslında bunun cevabı beslenmeden geçiyor. Bu süre yaklaştığında ve süreç esnasında az yağlı ve vejetaryen ağırlıklı beslenmek adet sancısını ciddi anlamda azaltıyormuş. Ayrıca E vitamininin de adet sancısı üzerinde çok olumlu etkileri varmış.
Adet dönemi içinde kadınlarda halsizlik, bitkinlik, ve aşırı sinirililik durumları olur. Bir anda gereksiz endişeli ve sinir hastası kıvamında bir insana dönüşürsünüz. Bunun nedeni vücutta oluşan ve hormonlardan kaynaklanan değişimlerdir.
Kadınların her ay hayatını kabusa çeviren adet dönemi aslında hayat kalitenizi bu denli etkilememeli. Ağrısız adet dönemi için dikkat edilecekler hususunda dikkatli olur ve sağlıklı beslenirseniz hayatınızı her ay kabusa çeviren bu süreci daha kolay atlatabilirsiniz.
Yapılabilecekler arasında uzmanların önerileri ise şu yönde. Öncelikle adet zamanınız yaklaşınca vejetaryen ve az yağlı beslenmeye başlayın. Adetinizden bir gün önce bir ağrı kesici için. Ancak bunu gene de bir kadın doğum uzmanınızla görüşün. Ayaklarınızı sıcak tutun ve ılık duşlar alın. Sigaradan kesinlikle uzak durun. Stres ise adet süresince uzak durmanız gereken bir durum. Hafif ve sizi yormayacak spor aktiviteleri bu süreci daha rahat geçirmenizi sağlayacaktır.
