Bademin Faydaları Neler?

Kavrulmuş bademin faydaları

Öyle bir gıda düşünün ki protein, demir ve kalsiyum açısından zengin olsun. Bu besinin adı hepimizin bildiği badem. Bademin faydaları neler acaba diye yapılan araştırmalar sonucunda tüm faydalı sayılabilecek yiyecekler içinde en faydalı ve besin değeri en yüksek olan gıda ürünü olduğu anlaşılmış. Yani badem bir çok faydalı gıdaya oranla bir adım önde.

Gelelim kavrulmuş bademin faydalarına. Ancak burada bademi çiğ tüketmeniz öneriliyor. Elbette kavrulmuş olan bademden de fayda alabiliyorsunuz fakat çiğ badem kadar değil. Çünkü, kavrulmuş badem aynı zamanda tuzla buluşturuluyor ve bu da bademin kalorisiniz gereğinden fazla arttırıyor. Kavrulurken dış kabuğu gereğinden fazla kavrulabiliyor ve bu da kanserojen bir hale dönüşmesine neden olabiliyor. Bu nedenle en makulü çiğ badem tüketmek.

Diyette çiğ badem kaç tane yenmeli?

Badem diyet listelerinde belli bir miktarı geçmeyecek şekilde her zaman kendine yer bulur. Çünkü, bademin içinde yer alan yağlar kilo vermeyi kolaylaştırıcı özelliğe sahiptir ve tok tutma özelliğine sahiptir. Bu nedenle özellikle ara öğünlerde 10, 15 adet çiğ ve tuzsuz badem tüketilmesi kilo vermek isteyenlere önerilir.

Badem böbrek ve mesanedeki iltihap gibi rahatsızlıkları yok eder.

İçindeki yağlar sayesinde kalp ve damar sağlığını korur.

Safra taşı oluşumunu engeller.

Kolesterolün düzelmesine yardımcı olur.

Fosfor açısından da zengin bir gıdadır ve fosfor özellikle kemik ile diş sağlığı üzerinde çok etkilidir.

Alkali açısından zengin olması nedeni ile düzenli olarak tüketildiğinde bağışıklık sistemi üzerinde çok olumlu etkileri olduğu saptanmış. Vücudu hastalıklara karşı korur.

Thanks to a genetic mutation thousands of years ago, modern domesticated sweet almonds are delicious and safe to eat.

Bademin cilde faydaları

Gelelim bademin cilde faydalarına. Bir çok özel nemlendirici içinde badem sütü ve badem yağı yer alır. Bu nedenle bademin cilt sağlığı üzerinde etkisi oldukça büyük. Her gün düzenli olarak badem tükettiğinizde ciltte onarımlar gerçekleştirir ve cilt yıpranmasının önüne geçer. Badem aynı zamanda E vitamini açısından da zengindir ve E vitamini cilt sağlığı açısından son derece önemlidir. Kırışıklık oluşumunu engeller, cildin aydınlık ve sağlıklı olmasını sağlar.

Potasyum içerdiği için kan basıncını düzenler. Badem aynı zamanda kolon kanserinin oluşmasını da engellemede yardımcıdır. Şeker düzeyini sağlıklı seviyede tutmaya yardımcıdır.

Kabızlık şikayetiniz varsa günde 5 tane bademi düzenli bir şekilde tüketmeniz kabızlık sorununuzun giderilmesinde ciddi rol oynayacaktır. Badem lifli bir besindir.

Aç karnına badem yemenin faydaları

Gelelim aç karnına badem yemenin faydalarına. Bazı yiyecekler vardır ki aç karnına yenildiğinde çok daha fazla faydalıdır. Bunlardan biri de badem ve cevizdir. Aç karnına yenilen badem içeriğinde yer alan yağları sayesinde hem kalp sağlığı için son derece iyidir, hem de aç karnına yenmesine rağmen miğdeyi asla yormaz.