Çocuklara Uyku Alışkanlığı Nasıl Kazandırılır?
Doğum sonrası hemen hemen tüm anne ve babaların ortak sorduğu bir sorudur bu. Çocuklara uyku alışkanlığı nasıl kazandırılır? Aslında bu durum kendiliğinden gelişen bir durumdur. Ancak anne ve babaların bu konuda bilmeleri gereken bazı önemli ayrıntılar vardır. İşte uzmanların paylaştıkları bu ayrıntıları burada paylaşmaya çalışacağız.
Öncelikle çocuklar uyku alışkanlıklarını genelde ilk aylarında kazanmaya başlarlar. Büyüdükçe düzeni daha bir oturur. Anne ve babalar aslında farkında olmadan çocuklarına doğdukları andan itibaren uyku alışkanlığını kazandırırlar. Çocuklarda uyku problemleri ise en sık yaşanan can sıkıcı durumlardan biridir.
Eğer çocuğunuza uyku eğitimi vermeyi planlıyorsanız bilmeniz gereken en önemli detay çocuğunuzun yaşıdır. Çevreden kulaktan dolma bilgilerle çocuğunuza uyku eğitimi vermeye çalışmamalısınız. Çünkü uzmanlar her yaşın uyku eğitiminin farklı olması gerektiğini savunuyorlar. Bu nedenle çocuklara uyku eğitimi hakkında bilgi sahibi olmanızda fayda var.
Eğer bebek küçükse yani ilk 4 ay boyunca onu ağlatmadan el üzerinde uyutmaya gayret göstermelisiniz. Bu süreç dış dünyaya adaptasyonunda önemli bir rol oynar. Çocukların ve bebeklerin iyi bir uyku çekebilmeleri ve uykuya hemen dalabilmeleri için ise dış etkenlerin uygun şartlarda olması gerekir.
Uyudukları odanın onları uyanık kalmaya zorlayacak cinste uyarıcı ve dikkat çekici olmaması gerekir. Rahatlatıcı ve soft renkler tercih edilmeli. Yorgan ve çarşafları ise yumuşacık olmalı. Uyuduğu yatak onun rahat etmesini sağlamalı. Uyku saati oldukça önemlidir. Uyku saati yaklaştığında bebeğinize bunu hatırlatın ve uğraşmakta olduğu aktiviteyi güzellikle sonlandırın.
