En Sağlıklı Kahvaltı Önerileri

En Sağlıklı Kahvaltı Önerileri

Kahvaltı günün en önemli öğünüdür. Bu önemli öğünde ne yediğiniz çok önemlidir çünkü gün içerisindeki iştah kontrolünüzü bu öğün ayarlar. Sağlıksız ve yanlış yapılan ya da geçiştirilen ve atlanan kahvaltı kilo almanıza neden olur ve bu son derece sağlıksızdır. Peki yeterli ve sağlıklı bir kahvaltı nasıl olmalıdır? Diyetisyenlerin önerdikleri kahvaltı şekilleri bir kaç grupta sıralanabilir.

Lezzetli bir omlet

Yumurtanın sarısını kullanmadan sadece beyazı ile yapacağınız bir omlet hem çok lezzetli hem de son derece doyurucu bir kahvaltı olacaktır.

Kepekli tost

Eğer hızlı bir kahvaltı etmek istiyorsanız kepekli ya da esmer ekmek arasına yarım yağlı beyaz peynirle yapacağınız bir tost son derece lezzetli ve sizi oldukça tok tutacak bir kahvaltı olacaktır.

yeterli ve sağlıklı bir kahvaltı nasıl olmalı

Tavuklu sandviç

Kahvaltınızda lezzetli bir sandviç yemek istiyorsanız hindi etli ya da tavuk etli haşlanmış ya da ızgara olacak şekilde marullarla da süslenmiş olacak şekilde bir sandviç yiyebilirsiniz. Bu sizi çok tok tutacaktır.

Yulaf ezmesi

Yulaf ezmesi harika bir kahvaltı olacaktır. Hem sizi tok tutacak hem de yoğun lif kaynağı sayesinde sindirim sisteminize çok olumlu etkilerde bulunacaktır. Eğer tadını sevmiyorsanız içine meyve katabilirsiniz.

loading...

Yorum Yazın