Gripten Korunmanın Yolları
Grip kış aylarının adeta bitmek bilmeyen kabusudur. Gripten korunmanın yolları aslında bildiğiniz gibi iyi beslenmekten geçer. Kış aylarında herkesin bağışıklık ve direnç sistemi farklı olduğu için hastalıklara karşı verilen direnç de kişiden kişiye değişir.
Öncelikle kış ayları için C vitaminini vücudumuzdan mahrum etmeyelim. Gripten kurtulma yolları arasında da bol bol C vitamini önerilir. Ancak uzmanlar C vitamini ya da meyve takviyesini hasta olduktan sonra değil , hastalanmadan önce tüketmenin çok daha etkili olduğunu belirtmektedirler. Kivi kış ayları için muhteşem bir meyvedir. İçinde bol miktarda C vitamini vardır. Grip virüsünü yenebilen vitaminler içinde en önemlisi C vitaminidir.
Ancak hastalıklardan korunmak adına meyveyi abartmaya gerek yok. Meyvenin içinde yer alan şekerin fazla kiloya neden olduğunu unutmamak gerekir. Meyve tabaklarına falan hiç gerek yok. 1 porsiyon bir insanın günlük vitamin değerini karşılaması için yeterlidir. Bir gün kivi, bir gün portakal ya da mandalina şeklinde C vitamininden zengin meyveleri tercih etmekte fayda var. Yani gripten korunmanın doğal yolları arasında yeterli miktarlarda meyve tüketmek oldukça önemli.
Güne asla kahvaltısız başlamayın. Güzel bir kahvaltı edip güne vücudunuzu dışarıdan gelecek olan mikroplara ve virüslere karşı savunmasız bırakmayın. Bunun yanında bağışıklık sistemini güçlendirmek için bazı çaylar vardır. Bu çaylardan da yaparak gün içerisinde içebilir ve gripten kendinizi mümkün olduğunca korumaya çalışabilirsiniz.
Gripten koruyan çay tarifi
Malzemeler
1 çay kaşığı rendelenmiş taze zencefil
1 tatlı kaşığı ekinezya kökü tozu ya da çiçekleri ( kurutulmuş) Aktarlarda bulabilirsiniz
1 tatlı kaşığı bal
Sıcak su
Yapılışı
Tüm bitkileri bir demliğin içine koyun ve üzerine sıcak suyu ilave edin. Kapağını kapatın ve 10 dakika kenarda demlenmeye bırakın. Bu işlemi ateş üzerinde yapmıyorsunuz. Bitkiler suyun sıcaklığı ve buharı ile demlenecek. 1o dakika sonunda çayınıza balınızı ekleyin. Son olarak çayınız ılınınca için. Günde iki kez bu çaydan içmeniz yeterli olacaktır.
