Güneş Işınlarının Faydaları – Güneş Işınlarının Zararları
Güneş Işınlarının Faydaları – Güneş Işınlarının Zararları
Yaz aylarında değeri on kat artan güneş ışınları bazen çok iyi bir dost olurken bazen de sinsi bir düşman olabilir. Aslında bunu ayarlamak tamamen sizin elinizdedir. Sıcak yaz günlerinde güneş ışınlarından doğru anlamda faydalanabilir ya da çok yanlış kullanarak geri dönülmez sorunlar yaratabilirsiniz kendinizde. Eğer güneş ışınları doğru şekilde ve doğru zamanlarda kullanırsa zararından değil faydalarından yararlanılabilir.
Güneş ışınlarının faydaları
Güneş ışınlarına az miktarda ve doğru zamanlarda maruz kalırsanız görme organınızda güneş ışınlarından kaynaklı çok olumlu etkiler ortaya çıkar.
Güneş ışınları depresyonu önler
Güneş ışınlarının psikolojiye iyi geldiği ve depresyona da iyi geldiği kanıtlanmıştır. Hatta bazı ülkelerde özellikle kış aylarında güneş ışığının sadece bir kaç saat görüldüğü ülkelerde depresyon ve intihar vakaları diğer ülkelere oranla çok daha fazladır.
Güneş ışınları D vitamini seviyesini arttırır
Vücudumuz için son derece önemli olan D vitaminini dışarıdan alıcağımız bir gıda yoktur. Ya ilaç şeklinde takviyelenir ya da güneşten alınır. En sağlıklısı güneşten alınan D vitaminidir. Sabah saatlerinde saat 10’a kadar ve 16’dan sonra olan güneş ışığında günlük 15, 20 dakika avuç içleriniz güneş görecek şekilde güneşlenirseniz bu yeterli D vitaminini vücudunuzun depolamasını sağlayacaktır. Ancak eğer siyah tenliyseniz bu sürenin iki katı daha fazla güneşte kalabilirsiniz. D vitamini çocuklarda büyümede oldukça etkin bir vitamindir. Sadece çocuklar değil yetişkinler için de son derece önemlidir. Kemik oluşumu, kemik onarımında oldukça etkindir.
Güneş ışınlarının zararları
Maalesef yanlış zamanda ve yanlış şekilde kullanılan güneş ışınları ölümcül sonuçlar yaratabiliyor. Ülkemizde de sık görülen deri kanserinin en büyük nedenlerinden biri güneş ışınlarından oluşan harabiyettir. Bu hemen kendini göstermez, kendini güneş ışınlarına savunmasızca bırakanlarda yıllar geçtikçe deri zararı oluşur ve belli bir zaman sonra bu durum deri kanseri olarak ortaya çıkar. Çoğu insan solaryumun daha masum olduğunu düşünse de solaryum yüzünden deri kanseri olup ölen insan sayısı normal güneş ışınları yüzünden deri kanserine yakalanıp ölen insan sayısı kadardır neredeyse. Yani ikisi arasında hiç bir fark yoktur solaryum da son derece tehlikeli ve deri kanserinde en önemli etkendir.
Yanlış güneşlenme vücutta kalıcı güneş lekeleri oluşmasına neden olabilir. Güneş lekelerinin nedeni de vücudun güneş karşısında çok savunmasız kalması anlamına gelir.
Güneş erken yaşlanmanın en önemli nedenidir. Özellikle yüz güneş ışınlarına karşı çok savunmasızdır. Her zaman yüzünüzü güneş ışınlarından korumalısınız.
