Hamilelik Platesi
Hamilelikte Plates
Eğer herhangi bir sağlık probleminiz, düşük riskiniz ya da diğer bir probleminiz yoksa rahat ve sağlıklı bir hamilelik için, kilo kontrolü için ve en önemlisi kolay bir doğum için hamilelik sürecinizde egzersiz yapmayı kesinlikle ihmal etmeyin.
Yani doktorunuzun bilgisi dışında asla kendi kafanıza göre bir spora hamile iken yanaşmayın. Eğer plates yapmaya karar verdiyseniz bu kararınızı önce doktorunuza danışıp sporunuza öyle başlayın.
Hamilelik esnasında yapılan plates özellikle anne adayını doğuma hazırlayarak pozitif düşünmesine de neden olur. Her spor dalında olduğu gibi plates de de hamileliğinizin ayına göre hareketler değişiklik gösterir.
Platesin hamilelikte faydası nedir?
Plates vücutta endorfin hormonu salgılamanızı sağlar. Bu da hamileliğin insan vücudunda yarattığı psikolojik baskıyı ve bunalım halini ortadan kaldırmaya yardımcı olur.
Orantısız bir vücut tipine bürüneceğiniz için bel ve sırt ağrılarınız sizi çok rahatsız etmeye başlayacaktır. İşte burada plates devreye girer ve düzenli yapılan hamilelik platesi hareketleri sayesinde sırt ve bel ağrılarınızla daha kolay baş edebilirsiniz.
Eğer hamilelik dönemi boyunca yaptığınız plates hareketlerini doğum sonrası plates hareketleri ile beraberinde kullanırsanız doğum sonrası da kolay toparlarsınız.
Hamilelik platesinin en önemli faydalarından biri de denge konusunda size çok olumlu katkılarda bulunur. Bu da sizi normal doğuma en iyi şekilde hazırlar.
Doğum esnasında doğum sancısı çekerken ve bebeği itme yani ıkınma sırasında hamilelik platesi yapan kadınlar çok daha iyi bir şekilde nefes kontrolü yaparak kendini gevşetmeyi ve ağrıları ile baş etmeyi becerir.
Hamilelik platesi, hamilelik esnasında oluşan kol ve bacaklardaki ödemi azaltmaya yardımcıdır.
Ancak plates sonuçta bir tür spordur ve hamilelik platesi bir doktor ve egzersiz uzmanı kontrolünde yapılmalıdır.
