Hızlı Yaşlanmanın Sebepleri
Hızlı yaşlanmaya neden olan faktörler
Son günlerde en çok sorulan sorulardan biri de hiç şüphesiz hızlı yaşlanmanın sebepleri oluyor. Hızlı yaşlanmak daha çok kişinin yaşam tarzı, yemek alışkanlıkları ve yaptığı bazı yanlış bakımlar ve hareketler sonucu oluyor. İşte bu hatalar neler, bunları inceleyelim.
Hareketsiz yaşam
Maalesef hareketsiz yaşam her şeye olduğu gibi yaşlanma üzerinde de çok etkili. Hızlı yaşlanmaya neden olan faktörler arasında hareketsiz yaşam ilk sıralarda yer alıyor. Özellikle 8 saatten fazla oturur vaziyette hareketsiz bir yaşantınız varsa hem sağlığınız hem de cildiniz tehlike altında demektir.
Sigara içmek yaşlandırır mı?
Kesinlikle evet. Yapılan tüm araştırmalar sigaranın çok erken yaşta yaşlandırmayı başlattığını göstermiştir. Hem cilt üzerinde hem de vücut üzerinde yaşlandırıcı etkisi bulunan sigaranın özellikle dudak üstünde sigara içerken yapılan hareket nedeni ile de çok erken yaşlarda buruşma ve kırışmalar olduğu saptanmış.
Hormonlarda bozukluk ve düzensizlik
Hormonlarımız doğru çalışmadığında bu durum bizi ciddi anlamda olumsuz etkiler. Doğru çalışmayan bir hormon tüm vücudun mekanizmasını bozar. Ruhsal bozukluk yapabileceği gibi hem ciltte hem de vücutta erken dönemde yaşlanma belirtileri başlamasına neden olur.
Yetersiz beslenmek ve sürekli farklı diyetler denemek
Zayıf kalmak istersen dikkat edin cildinize zarar vermeyin. Yapılan yanlış diyetler, ya da sürekli değiştirlen ve denenen değişik diyetler hem vücudu hem de cildinizi savunmasız hale sokar. Bu da olması gerekenden erken yaşlanma başlamasına neden olur.
Az uyumak yaşlandırır mı?
Bunun cevabı da evet. Yapılan araştırmalarda özellikle 8 saatten az ve kalitesiz uykunun, yeterli uyuyan insanlardan çok daha fazla yaşandığını ve sık hastalandıklarını göstermiştir. Bu nedenle yeterli uyumaya dikkat edin.
Şişeden su içmek ve pipet kullanmak
Bu durum dudak üzerini büzmenize neden olacaktır. Sürekli pipet kullanıyorsanız ya da sürekli şişeden su içiyorsunuz bu hareketi çok yapıyorsunuz demektir. Bu da dudak üzerinizin normalden daha hızlı kırışacağı anlamına gelir.
Sık uçuş yapmak erken yaşlanmaya neden olur mu?
Uçaklardaki nem oranı yüzde 20’den azdır. Bu nedenle uçuş sonrası cildinizin çok kuruduğunu hissedersiniz. Bu son derece normaldir. Bu nedenle sık sık uçuş yapmak bu duruma daha fazla maruz kalmanıza neden olur. Cilt bu anormal durumu kurtarmak için çok çaba harcar. Siz de cildinize yardımcı olmak için uçakta yanınıza küçük bir nemlendirici alın ve uçuşta uygulayın.
Hızlı yaşlandıran yiyecekler
Genç kalmak ve yaşlılığı ertelemede en önemli etkenlerden biri de beslenme alışkanlıkları. Eğer doğru besleniyorsanız emin olun yaşlanma etkileri de gecikecektir. Peki hızlı yaşlandıran yiyecekler neler? Bunların başında ilk sırayı şeker alıyor. Gün içinde çok fazla tatlı tüketmek ya da çay kahve alışkanlıklarınızı çok şekerli tüketmek sizin erken yaşlanmanız için son derece yeterlidir.
Çok fazla kırmızı et tüketmek de hızlı ve erken yaşlanma için önemli bir etken. Bunun yanında hazır paketlenmiş gıdaları fazla tüketmek ve sık sık dışarıdan yemek yemek de aynı şekilde sağlıksız ve yaşlanma etkilerini hızlandırıcı faktörler arasında. Fast food ağırlıklı beslenmenin elbette yaşlanma üzerinde fazlaca etkisi olduğunu artık söylemeye bile gerek yok.
Bu nedenle bu tarz yiyeceklerden mümkün olduğunca uzak durmak, tüketiyorsak da haftada ikiyi geçmeyecek şekilde davranmak. Bol sebze ve abartmayacak şekilde yeterli miktarda kırmızı et tüketmek, beyaz et ağırlıklı ve salata ağırlıklı beslenmek genç ve sağlıklı bir cilt ile vücut için çok önemli bir adımdır.
