Koliğe Neden Olmamak İçin Anne Nasıl Beslenmelidir

Emziren annenin bebekte gaz sancısına neden olmamak için nasıl beslenmesi gerekir
Bazı durumlarda annenin yedikleri ve içtikleri de gaz sancısı (koliğe) neden olabilir ya da arttırabilir.

Bunu anlamanın yolu, yediklerinizi sürekli kontrol altında tutmaktır. Örneğin inek sütü içtiğinizde bebeğinizin kolik ağrısı arttı ise hemen sütü kesin ve bir kaç gün içmeyin. Bebeğin kolik ağrıları devam ediyorsa, demek ki sorun sütte değil. Bu durumda tekrar süt içebilirsiniz, çünkü emziren annelerin süte ihtiyaçları vardır. Aynı şey paynir, yoğurt ya da ayran gibi süt içeren gıdalar için de geçerlidir.

Bu şekilde yediklerinizi kontrol altında tutabilirsiniz.

Uzmanlar, baharatlı gıdaların, buğday ürünlerinin,  bazı  sebzelerin ve katkı maddesi içeren yiyeceklerin (sucuk, salam, sosis patates cipsi gibi) koliğe neden olduğunu belirtirler. Bunda da gerçeklik payı vardır.

Alkol, çay, cola ve kahve de şüpheli içeceklerdir. Baharatlı gıdalardan, kuru fasulyeden,nohuttan,kuru yemişlerden, lahanadan, karnıbahardan, brokoliden ve sarımsak gibi gıdalardan bir kaç gün uzak durmakda fayda vardır.

Tüm bu gıdaların gaza neden olup olmadığını deneme yanılma metodu ile öğrenebilirsiniz. Ama emzirme süresi boyunca bu ismi geçen gıdaları ve içecekleri çok fazla tüketmemekte fayda vardır.