Muzun Faydaları Neler?

Muzun faydaları ve zararları

Yaz kış her zaman yeme imkanı bulduğumuz meyvelerden biri muz. Bu nedenle muzun faydaları neler konusunu araştırdık ve aslında faydalarını okuyunca her gün düzenli bir şekilde muz tüketmenin ne denli önemli olduğunu bir kez daha anladık.

Muzun Faydaları Neler

Bazı meyveler vardır ki sağlığımız için son derece önemlidir ve düzenli olarak tüketmemiz gerekir. İşte bu meyvelerden biri kesinlikle muzdur. Muzun faydaları ve zararları konusu aslında hep merak edilmiştir. Gelelim muz tüketmemize cevap olan muzun faydalarına.

Muzun cilde faydaları

Muzu tükettiğimizde vücudumuz adına çok olumlu sonuçlar alırız. Ancak bundan önce muzun cilde faydaları konusuna değinmek istiyorum. Çünkü bir çok ünlü markanın kremlerinde içerik olarak dikkat ederseniz genelde muz vardır. Bunun nedeni ise muzun cilde ciddi anlamda faydasının bulunmasıdır. Peki cildimiz adına muzdan nasıl faydalanabiliriz? İşte bu soruyu uzmanlarına sorduk ve aldığımız cevapları burada paylaşmaya karar verdik.

Muz kabuğunun cilde faydaları

Yüz için muzlu maske tarifi

Öncelikle eğer daha genç, sağlıklı ve gergin bir cilde sahip olmak istiyorsanız bu maskeyi yapmanızı öneririz. Yarım muzu bir kasede iyice ezin ve içine 1 yemek kaşığı kaymak ekleyin. İyice karıştırıp muz ile kaymağı birbirine yedirin. Sonrasında kalın bir tabaka halinde karışımı yüzünüze sürün. 15 dakika kadar bekledikten sonra yüzünüzü ılık su ile durulayın. Bu maskeyi haftada iki ya da üç gün yapabilirsiniz.

Muz kabuğunun cilde faydaları

Muzun içi de dışı da vitamin aslında. İçini yediğimiz muzun kabuğunu da aslında atmayıp cilt bakımı gibi ihtiyaçlarımız için kullanabiliriz.

Muzun cilde faydaları

Sivilcelere muz kabuğu ile çözüm

Eğer yüzünüzde sivilcelenme varsa ya da herhangi bir sebepten yüzünüzde sivilce çıktıysa. Akşam yatmadan önce muzun kabuğunu yüzünüze iyice yedire yedire sürün. Sonra yüzünüzü yıkamadan yatın. Gece boyunca yüz, muzdan aldığı vitaminlerle beslenecektir. Sabah kalktığınızda yüzünüzü güzelce yıkayın. Bu yöntemi düzenli olarak yaparsanız sivilcelerinizden kısa sürede kurtulursunuz. Burada önemli olan detay muz kabuğunu temiz cildinize sürmeniz. Bu nedenle muzu cildinize sürmeden önce cildinizi güzelce temizlemeyi unutmayın.

Muzun faydaları ve zararları

Yaşlanmaya karşı muz kabuğunu etkileri

Yaşlanma ve kırışma hepimizin ortak sorunudur. Uzmanlar düzenli olarak muz kabuğu sürülen ciltlerde yaşlanma ve kırışma gibi şikayetlerin daha az olduğunu söylemektedirler. Muz kabuğunu cildinize ve kırışan bölgelerinize sürerseniz, kırışan bölgelerde kırışma hızını yavaşlatmış olursunuz ve diğer bölgelerin de kırışmasının önüne geçersiniz.

Muzun kalp ve damar sağlığına faydaları

Gelelim muzun vücut sağlığımız üzerindeki etkilerine. Bir muzda ortalama 540 mg potasyum bulunmaktadır. Bu da kalp ve damar sağlığımızı korumak ve tansiyonumuzu kontrol atında tutabilmek için son derece önemli bir mineraldir.Muzun tansiyon üzerindeki olumlu etkileri uzmanlar tarafından da doğrulanmıştır.

Muzun zayıflamaya faydası - muzun kalorisi

Muzun mide ülserine etkisi

Muz aşırı mide asidi üretimi dengeler. Bu da mide ülseri oluşumunun önüne geçer. Eğer vücutta bir ülser varsa da ülserin daha da zarar görmesini engeller.

Muzun göz sağlığı üzerindeki etkisi

Göz sağlığımız için özellikle A, C ve E vitaminlerinden zengin olan gıdaları tüketmeliyiz. Bunlardan biri de muzdur. Düzenli muz tükettiğimizde göz sağlığımızı da korumuş oluruz.

Muzun kemiklere faydası

Muzun kemiklere faydası doğrudan değil ama yardımcı etken gıda olarak olur. Yani gün içinde aldığımız kalsiyumdan, gene gün içinde tükettiğimiz muz sayesinde daha fazla faydalanırız. Yani muz vücudumuza giren kalsiyumun daha verimli bir şekilde emilmesini sağlar.

yüz için muzlu maske tarifi

Muzun kramplara etkisi

Muz içinde yer alan potasyum sayesinde özellikle kramp şikayetlerinde çok önerilir. Hamilelik döneminde kadınlar zaman zaman sancılı kramplar yaşarlar. Bu nedenle özellikle hamilelere muz çok tavsiye edilir. Aynı zamanda eğer kramp şikayetiniz varsa düzenli muz tüketmenizde fayda vardır.

Muzun zayıflamaya faydası – muzun kalorisi

Muz vücutta su tutulmasını ve vücudun gereksiz yere şiş olmasını engeller. Genelde kadınlar özel günlerde vücutlarının daha fit görünmesi için vücutlarındaki şişliklerden kurtulmak isterler. Bunun için de muz harika bir seçimdir. Muz aynı zamanda çok tok tutucu bir meyvedir. Muzun kalorisi ise orta boy bir muz için 110 kaloridir.

Muzun depresyona etkisi

Yapılan araştırmalarda muzun içinde yer alan tryptophan maddesinin depresyonla bire bir savaştığı saptanmıştır. Bu nedenle eğer depresyonla savaşıyorsanız ya da kendinizi mutsuz hissediyorsanız muz tüketmenizde fayda var.

Muz kabızlığa ve ishale iyi gelir

Genelde toplum içinde muz kabızlık yapar gibi saçma bir düşünce vardır. Ancak bunun gerçeklik payı yoktur. Çünkü tam tersine düzenli olarak tüketilen muzun sindirim sistemi üzerinde çok olumlu etkileri vardır. Kabızlık problemini ortadan kaldırdığı gibi, aynı zamanda ishal şikayeti olanlarda da ishali kesmeye yardımcı olur. Bunun yanında muz vücuttan toksin atılmasında da etkin rol oynayan bir meyvedir.

Muzun kanserden koruyan etkisi

Yapılan araştırmalarda muz başta olmak üzere antioksidan içeren tüm meyve ve sebzelerin düzenli tüketilmesi sonucu böbrek kanseri riskinin ciddi oranda azaldığı saptanmış. Araştırmada haftada 6 ya da 8 adet muz tüketen insanların böbrek kanserine yakalanma riskinin yüzde 50 oranında azaldığı saptanmış.

Muzun cinselliğe faydaları

Bu mucizevi meyvenin faydaları saymakla bitmiyor. Muzun cinselliğe faydaları ise son derece etkin ve meşhur. Muz seks esnasında erkeğin enerjisini arttırarak cinsel gücünün ciddi oranda artmasını sağlar. Muzun içeriğinde yer alan bromelain maddesi cinsel gücü ve libidoyu yükseltir. İçinde bolca B vitamini olan muz cinsel ilişki sırasında vücudun enerjisinin düşmesinin önüne geçerek, vücut enerjisinin hep yukarıda kalmasını sağlar.

Muzun cinselliğe faydaları

Muzun çocuklara faydaları

Elbette bu kadar faydası olan bir meyvenin çocuklar üzerinde etkisi de büyüktür. Son derece besleyici olan muz çocukların gelişimine de katkıda bulunur. Ateş ve öksürük şikayeti olan çocuklara muzu bal ile karıştırıp verdiğinizde bu şikayetlerinin azaldığı söylenmektedir. Elbette altında yatan bir hastalığı yoksa. ( Çocuğunuza ilk kez bal verecekseniz önce doktorunuza danışmalısınız )

Muzun zararları

Muz elbetteki doğru tüketildiğinde bir zarar sağlamaz. Ancak her gıda gibi muzu da aşırı tüketmek beraberinde bazı sıkıntılar getirebilir. Öncelikle ortalama bir muz 110 kaloridir ve içinde bir çok mineral ve vitamin vardır. Son derece besleyici olan muzu günde fazlaca tüketmek kilo alımına neden olabileceği gibi aynı zamanda ortalam 5 tane muz tüketmek fazlaca şeker ve potasyum almış oluruz. Potasyum ise çok fazla alındığında böbrekler üzerinde olumsuz etkiler yaratır. Bu nedenle her gıdada olduğu gibi muz yerken de miktarımıza önem vermemiz gerekiyor.

Yorum Yazın