Sağlıklı ve Güzel Bir Cilt İçin Öneriler – Hangi Gıdaları Tüketmeliyiz

Sağlıklı ve Güzel Bir Cilt İçin ve Kırışıklıkları engellemek İçin Hangi Gıdaları Tüketmeliyiz

Bütün kadınların hayalidir sağlıklı, pürüzsüz ve çok güzel bir cilde sahip olmak. Uzmanlar yıllarca bunun için araştırma yapmışlar ve dışarıdan  müdahalenin öneminden çok içeriden müdahalenin önemine vurgu yapmışlar. Yani beslenmenin öneminin güzel bir cilt için ne kadar önemli olduğunu belirtmişler. 6 adet gıda vardır ve bu 6 adet gıda hem cildin yaşlanmasını geciktirir hem de sağlıklı ve güzel bir cilde sahip olmamızı sağlar.

Balık

Balık sağlık için en önemli besin kaynağıdır. Haftada 3 kez tüketmek çok faydalı olur. İçinde bulunan omega 3 yağları kalp, beyin ve cilt güzelliği ve sağlığı için son derece önemlidir. Ayrıca gene balığın içinde bulunan omega 6 yağları da cilt için çok önemli bir yağdır. Yaşlanmayı geciktirir ve sağlıklı bir cilt sağlar.

Havuç

Havuç içinde bulunan A ve alfa beta karoten vitaminleri ile cilt için çok önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaz aylarında güneşe karşı bir kalkan etkisi görür. Cildinizi güneşin zararlı ışınlarından korurken ciltte bulunan koyu lekeleri tedavi eder ve parlak bir görünüme kavuşmanızı sağlar.

Fasulye

Her türlü fasulye olabilir, taze fasulye, kuru fasulye, soya fasulyesi hatta buna ek olarak yeşil mercimekte aynı görevi görmektedir. Bu gıdalar mükemmel bir antioksidan içeren gıdalardır. Vücudu kansere karşı korur. Tüm vücudu korurken cildin de ışıltısını ve sağlığını korur. Sık sık tüketmek hem cilt hem de beden sağlığımız için son derece önemlidir.

Su

Artık günümüzde suyun insan sağlığı için önemini bilmeyen kalmamıştır. Beden sağlığının yanı sıra özellikle cilt için su vazgeçilmez bir kaynaktır. Organlarımızın görevlerini tam anlamı ile yapabilmeleri için suya ihtiyaçları vardır. Su içmek için susamayı beklememek gerekir. Su bir alışkanlık bir yaşam tarzı olmalıdır. Suyun içerisinde bol miktarda mineral vardır. Cildimizin bu minerallere çok fazla ihtiyacı vardır. Her gün bol bol su tüketmek cildimizin nemini korurken cildin ihtiyacı olan minerallari verir ve cilt yaşlanmalara karşı kendini korur. Ayrıca sağlıklı ve güzel görünür.

Üzümler

Üzümler meyveler içerisinde cildimiz için önemli olan meyvelerden biridir. içinde bulunan polifenol maddesi cilt için çok önemlidir. polifenol cildi kırışıklardan koruyan ve deride kollajen seviyesini geliştiren bir maddedir. Kollejen ise derinin sarkmasını engellemeyi sağlar.

Avokado 

Avokadonun içinde bulunan mega asidik yağlar cilt için son derece önemlidir. Aynı zamanda B vitamini açısından zengin olan bu meyve cilt tahribatları iyileştirmelerinde de kullanılır. Bu asidik yağlar ve B vitamini sayesinde cilt yaşlanmalara ve sarkmalara karşı kendini korur ve sağlıklı güzel görünür.