Tüketilmesi Gereken En Sağlıklı Gıdaların Listesi

Tüketilmesi Gereken En Sağlıklı Gıdaların Listesi

Uzmanlar bazı gıdalara fazlasıyla dikkat çekiyorlar ve bu gıdaların herkesin buzdolabında olmasını öneriyorlar. İşte altın değerindeki bu özel gıdalar.

loading...

Yoğurt veya kefirin faydaları

Kalsiyumdan zengin olan, yağsız protein kaynağı, probiyotikler, B12 vitamini daha ne olsun. İçerisinde insan vücudu için faydalı olabilecek pek çok etken maddenin bulunduğu kefir ya da yoğurdu sıklıkla tüketmeyi atlamayın. İnek sütüne karşı intoleransınız varsa keçi yoğurdu tüketebilirsiniz.

yoğurdun faydaları

Somon balığının faydaları

Balıkların kraliçesi diyor uzmanlar somon balığı için. Eğer bu balığı sevmiyorsanız en kısa sürede kendinizi alıştırmanızda fayda var çünkü somon balığının faydaları anlatmakla bitmiyor. Somon balığının içinde D vitamini, magnezyum, B12 vitamini, yağsız proteinler ve omega 3 yağ asitleri yer almaktadır. Somon balığının beyin, kalp ve metabolizma üzerindeki olumlu etkileri ispatlanmıştır.

Somon balığının faydaları

Yumurtanın faydaları

Yumurtanın zaten ne denli iyi bir gıda olduğunu bilmeyen yoktur. Sabah kahvaltınızda yumurta yemeyi bir alışkanlık haline getirmelisiniz. Yumurta beyin ve kalp sağlığı için oldukça önemlidir. Yumurta kan şekeriniz düzenler, yağsız kas kütlesini ayarlayan iyi bir protein kaynağıdır. Mümkün olduğunca çiftlik yumurtası tüketmelisiniz.

Yumurtanın faydaları

Brokolinin faydaları

Bir çok insanın nefretle baktığı brokoli aslında mucizevi bir sebzedir. B ve C vitamini açısından son derece zengindir. Ayrıca lif doludur. Brokoli beyin sağlığı açısından da son derece önemlidir.

Brokolinin faydaları

Kabağın faydaları

Kabak insanoğlu için harika bir besin kaynağıdır. İçerisinde bolca C vitamini, potasyum ve lif vardır.

Kırmızı biberin faydaları

Kırmızı biber de dolabınızda olması gereken gıdalardan biridir. İçerisinde bolca C vitamini vardır. Kan şekerinizi sağlıklı bir şekilde ayarlamanızı sağlar.

Domatesin faydaları

Domates harika bir yaz meyvesidir. C vitamini açısından son derece zengindir. En önemlisi tam bir cilt dostudur ve yaşlanma etkilerini azaltır.

Yorum Yazın