Unutkanlık – Nedenleri ve Tedavisi





Unutkanlık (hafıza kaybı)

Hayatımız boyunca bazı belli sebeplerden ötürü hepimizin dönem dönem yaşadığı bir sıkıntıdır. Unutkanlık günlük hayatı çok olumsuz etkileyen bir sıkıntıdır. Fakat iyileştirilebilen bir rahatsızlıktır.

Unutkanlık - Nedenleri ve Tedavisi

Unutkanlığa Neden Olan Sebepler

Stres, unutkanlıkta en önemli role sahiptir. İş hayatında ya da ev hayatında stresli bir hayatınız varsa, bu durum zamanla unutkanlıklar yaratabilir.

Genler, eğer genlerinizde bu rahatsızlık varsa, unutkanlık size de uğrayacak demektir.

Hormonlar, kadınlarda salgılanan östrojen hormonu ve erkeklerde salgılanan testosteron hormonunun düzeyi unutkanlığa neden olur.

Kalp hastalıkları, eğer kalbinizde zor durumda bırakacak bir hastalığınız varsa, beyninizde zor durumda kalıyor demektir. Bu hastalıklar kolesterol, şeker, yüksek tansiyon gibi.

Tiroit Bozuklukları, eğer tiroit bezi görevini yeterince yerine getirmiyorsa, metabolizma hızlanır ya da yavaşlar. Fakat her iki durumda da unutkanlık şikayetleri başlar.

Unutkanlık - Nedenleri ve Tedavisi1

Kanser, hastalığın tedavisinde kullanılan kemoterapi ve ışın tedavisi de unutkanlığı getirir.

Nörolojik bozukluklar, belli başlı nörolojik bozukluklar unutkanlığa neden olur.

Uykusuzluk, geceleri iyi uyuyamamak, uykuyu alamadan sabah kalkmak zamanla unutkanlık yaratır.

Beslenme bozuklukları, yetersiz besleniliyorsa bir takım vitamin ve minarellerden yoksun diyet programları gibi. Bu durumda da unutkanlık başlar.





Unutkanlık - Nedenleri ve Tedavisi2

B vitamini, B16, B6, Folik asitin bulunduğu yiyecekler karaciğer, tahıl ürünleri, sert kabuklu yemişler, pirinç, süt, yumurta, et,balık, meyve ve sebzeler. Bu yiyecekleri tüketip B vitaminini yeterli almak gerekir, aksi halde unutkanlıklar başlar.

Sigara, kısa süre içerisinde hafızada darbeler yaratarak unutkanlığa neden olur.

Hareketsiz bir hayat, araştırmalara göre hareketsiz insanların, hareketli insanlara oranla hafızalarını daha çabuk kaybettiklerini göstermiştir.

Unutkanlık - Nedenleri ve Tedavisi5

Hafızayı canlandırmak için yapılabilecekler 

Düzenli olarak egzersiz yapın

Uykunuz konusunda dikkatli olun

Sık sık sosyal ortamlarda bulunun

Takviye olarak vitamin alın

Küçük şeyleri kendinize dert etmemeyi ve stresi yönetmeyi öğrenin

Her zaman yeni şeyler öğrenin

Sağlıklı beslenin

Hayatı sevin, hiç bir sıkıntı kendi hayatınızdan daha önemli olmasın

Unutkanlık - Nedenleri ve Tedavisi6