Emzirirken Zayıflama Yöntemleri
Hamilelik kadınların kilo aldıkları bir dönemdir. Bu nedenle emzirirken zayıflama yöntemleri daha hamileliğinin başında olan annelerin bile merak ettikleri bir konudur. Öncelikle bir çok uzmanın görüşlerini sizlerle burada paylaşmak isteriz. Ancak şunu bilmek gerekir hamilelik sonrası yapacağınız her hareketinizden kadın doğum uzmanınızın haberi olmalıdır.
Öncelikle uzmanlar emzirirken zayıflamak konusunda bebeğini emzirebilen annelerin emziremeyenlere oranla çok daha şanslı olduklarını belirtirler. Çünkü emzirmek mucizevi bir nimettir ve bebek için çok önemlidir. Bebek bu mucizevi süt ile beslenirken siz de farkında olmadan kilo kaybedersiniz. Çünkü emzirmek kalori yakmanızı ciddi anlamda hızlandırır.
Pek çok uzman emzirme döneminde diyet pek önermezler. Bunun yerine sağlıklı ve yeterli beslenilmesini önerirler. Emzirme döneminizde dikkat etmeniz gereken en önemli husus canınız çok çekse de tatlıya çok yaklaşmamanız gerektiğidir. Çünkü toplumda şerbetli ve bol kalorili tatlıların süt yaptığına inanılıp annelere sürekli tatlı ikramları yapılır. Halbuki tatlının sütle herhangi bir bağlantısı olmasığı gibi doğum sonrası zayıflamaya çalışan annenin işini de zorlaştırır. Bu nedenle bu süreç sizin tatlı ile besleneceğiniz bir süreç değildir.
Su içmeyi asla ihmal etmeyin. Emzirme döneminin en olmazsa olmazı bolca su tüketmektir. Su anne sütünü ciddi oranda arttırır. Bu nedenle yanınızda bir litrelik pet şişe olsun ve o şişe aklınıza her geldiğinde bir kaç yudum alabileceğiniz şekilde hep içi su dolu olsun. Böylece su içmek için susamayı beklmenize gerek kalmaz ve su içmeyi unutmazsınız.
Hamur işinden mümkün olduğunca uzak durun. Hiç bir faydası olmayan hamur işi sizi ağırlaştırır ve bu süreç içinde zayıflamanızı da zorlaştırır. Canınız tatlı çektiğinde eğer sütle ilgili gaz anlamında bir probleminiz yoksa sütlü tatlıları tercih etmenizde fayda var. Elbette abartmadan.
Kahvaltınızı asla atlamayın. Evet yeni doğum anı zordur, saçınızı bile kaşıyamazsınız. Ancak kahvaltı da önemli bir durumdur sizin ve bebeğiniz için. Yumurtanızı, peynirinizi tüketmeyi unutmayın. Bilmeniz gereken, emzirme ve hamilelik süreçleri çok yemek yemeniz gereken süreçler değildir. Sağlıklı beslenmeniz gereken süreçlerdir. Yumurta, et, süt, balık tüketmek sizin için yeterli olacaktır.
