Kalbi Koruyan Besinler

Kalp dostu yiyecekler

Yapılan araştırmalar sonucunda bazı besinlerin özellikle kalp sağlığı üzerinde çok daha fazla etkili olduğunu gösterdi. Kalbi koruyan besinler tanıdığımız ve günlük hayatımızda kolaylıkla temin edebileceğimiz yiyecekler. Bu yiyecekleri düzenli olarak tükettiğimizde ve kötü alışkanlıklardan da uzak kalmayı başarabilirsek kalp sağlığımız çok daha iyi durumda olacaktır. Gelelim kalp sağlığına iyi gelen bu özel yiyeceklere.

Kalbi Koruyan Besinler

loading...

Peynirin kalbe faydaları

Çİn’de yapılan bir araştırmada günde 40 gr. peynir yiyenlerin kalp sağlıklarının çok daha iyi olduğu saptanmıştır. Bu bilimsel araştırmayı diğer bir çok uzman görüşler de doğrulamış. Hatta buna en büyük kanıt olarak fransızlar gösterilmiş. Çünkü fransızların her ne olursa olsun her gün peynir tükettikleri bilinmektedir ve Fransa kalp hasatlıkları konusunda oldukça az vakıalara sahiptir. Bu da kalp dostu yiyecekleri sıraladığımızda peyniri ilk sıraya sokabiliriz demek oluyor aslında.

kalbi güçlendiren yiyecekler Peynirin kalbe faydaları

Kalbi güçlendiren yiyecekler

Beslenmek her zaman mutlu olmak için ve keyif almak için yapılmamlı. Beslenme alışkanlığımız aynı zamanda vücut sağlığımız için de etkin olmalı. Yani ağzınızdan giren her şeyin vücudunuz için ne denli iyi ya da ne denli kötü olduğunu düşünüp tüketmenizde fayda var. Bu nedenle özellikle kalp sağlığınızı düşünüyorsanız kalbi güçlendiren yiyecekleri hayatınıza daha fazla sokmanızda fayda var.

kalp dostu yiyecekler

Balığın kalbe faydaları

Balığın artık her derde deva ve son derece faydalı bir besin olduğunu bilmeyen yoktur. Balıkta bol miktarda protein, selenyum, demir, B12, B 6 vitaminleri ve omega 3 yağ asitleri yer almaktadır. Balık kanın pıhtılaşmasını sağlayarak dolaşımın düzenli olmasını sağlar.

balığın kalbe faydaları

Zeytinyağının kalbe faydaları

Tam bir zeytinyağı cenneti ülkede yaşıyoruz. Bu nedenle aslında ülkemizde kalp hastalığı az olması gerekir. Ancak durum hiç öyle olmuyor. Çünkü ülke olarak beslenmeyi yani doğru beslenmeyi çok da iyi bilmiyoruz. Beslenme denilince sadece karın doyurmak geliyor insanların aklına. Oysa karın doyururken aynı zamanda faydalı besinleri tüketsek yaşam kalitemiz aratacağı gibi sağlığımız da son derece iyi olacaktır.

Zeytinyağı da bunlardan biridir. Zeytinyağının kalp sağlığı üzerindeki olumlu etkileri artık hiç tartışmasız bir şekilde tüm uzmanlar tarafından kabul edildi. Zeytinyağı özellikle en ölümcül olan damar ve kalp sağlığımız için son derece önemli.

zeytinyağının kalbe faydaları

Elmanın kalbe faydaları

Elmanın faydası olmadığı bir organ var mı diye merak ediyoruz. Bu mucizevi meyve kolesterolün düşmesinde oldukça etkilidir.

elmanın kalbe faydaları

Süt ve süt ürünlerinin kalbe faydaları

Yoğurt, peynir ve süt yüksek oramda protein ve kalsiyum içerir. Aynı zamanda B vitamini ve minarel içerir. Düzenli olarak süt ürünleri tüketmek kalp sağlığını korumak için çok idealdir.

süt ürünlerinin kalbe faydaları

Muzun kalbe faydaları

Muz yüksek oranda potasyum içerir. Yüksek tansiyonu düşürür ve dengeler, aynı zamanda kötü kolesterolü düşürür.

muzun kalbe faydaları

Sarımsağın kalbe faydaları

Sarımsağın her derde deva olduğunu bilmeyen yoktur. Her gün bir diş sarımsak yediğinizde damarlar içindeki pıhtılaşmayı engeller ve kronikleşen kalp hastalıklarının önüne geçer.

sarımsağın kalbe faydaları

Fasulyenin kalbe faydaları

Fasulye özellikle diyet yemeklerinde çok önerilir. Çünkü çok tok tutucudur hem de içeriğinde bir sürü vitamin barındırır. Kalp sağlığı için de son derece etkin bir yiyecektir.

fasulyenin kalbe faydaları

Cevizin kalbe faydaları

Kalp sağlığı ile cevizin fazlaca bağdaştığını artık bilmeyen yoktur. Her gün ceviz tüketmek hem genel sağlığımız, hem de kalp sağlımız için son derece önemlidir.

cevizin kalbe faydaları

Yeşil çayın kalbe faydaları

Yeşil çay sağlıklı yaşamın olmazsa olmazları arasındadır. Özellikle içeriğinde yer alan antioksidan özelliği sayesinde kalp sağlığı üzerinde çok ciddi olumlu etkileri vardır.

yeşil çayın kalbe faydaları

Yorum Yazın