Kilo Aldıran Yanlışlar
Bir çok insan az yediğini ama bir türlü kilo veremediğini söyler. Bunun altında bir tür sağlık problemi yoksa sorun sizin beslenme şeklinizdedir demektir. Öncelikle beslenme şeklinizi sürekli gözden geçirin. Bu yanlışlardan biri eğer kahvaltı öğünündeyse yazımızı iyi okumanızı tavsiye ederiz. Çünkü günün en önemli öğünü olan kahvaltıda kilo verirken insanlar pek çok hata yaparlar. İşte kilo vermeye engel olan yanlışlar.
Kahvaltınızda eğer meyve suyu içmekten keyif alıyorsanız, hazır meyve suları yerine kendi sıktığınız meyve sularını tercih edebilirsiniz. Hatta mümkünse portakal suyu yerine mandalina suyu daha az besleyici olacaktır.
Kahvaltınızda asla cimrilik yapmayın. Kahvaltı en önemli öğündür ve gün içerisinde aslında iştahınızı kontrol altına alacak olan öğündür. Bu nedenle kahvaltınızı kuvvetli yapmaya gayret edin. Fakat bu elbetteki şekerli gıdalardan bolca tüketin demek değildir.
Sabah kalkar kalkmaz 2 büyük bardak su içmeyi bir laışkanlık haline getirin.
Zeytinyağı tok tutma özelliğine sahiptir. Kahvaltınızda zeytinyağına yer vermeyi unutmayın.
Yumurta tok tutma özelliği nedeniyle kahvaltıların baş tacıdır. Yumurta kilo aldırmaz aksine sizi tok tutarak zayıflamanızı bile sağlar. Yumurtasız kahvaltı etmeyin. Haşlama tercih edebilirsiniz.
