Kilo verirken asla öğün atlamayın ve öğün geçiştirmeyin. Uzmanların en dikkat ettikleri husus budur. Sağlıklı ve kalıcı kilo vermenin yolları aç kalmamaktan geçer aslında. Öğünlerinizi atlamadan size önerilen az kalorili ve besleyici gıdaları tüketmelisiniz. Zayıflama programınız esnasında canınız ne kadar hamburger tarzı bol kalorili ve yağlı gıdalar çekse de uzak durmakta fayda var.