Probiyotik Yoğurt Faydaları ( Zararları )

Probiyotik yoğurtun faydaları

Son günlerde özellikle probiyotik yoğurt faydaları zararları konusunu çok duymuşsunuzdur. Bunun nedeni sağlıklı yaşam ve zayıf kalmak, zayıflamak adına yapılan pek çok araştırmalarda probiyotiklerin ne denli etkili olduğu kanıtlanmıştır. İşte bu denli fayda sağlayan probiyotikleri araştırdık ve burada maddeler haline faydalarını, vücudu nelerden koruduğunu ve nasıl tüketmemiz gerektiğini paylaşmaya karar verdik. Biz faydalarını öğrenince inanamadık, eminiz siz de inanamayacak ve en kısa sürede bu mucizevi bakterileri tüketmek isteyeceksiniz.

Probiyotik Yoğurt Faydaları ( Zararları )

Probiyotik nedir?

Prbiyotikler sindirim sisteminde belli sayıda olan ve sağlık açısından son derece önemli bakterilerdir. Probiyotiklere dost bakteriler de denir. Çünkü bağışıklık sistemini korur, güçlendirir, vücudu zararlı bakterilere karşı korur ve enfeksiyonların önlenmesinde yardımcı olur. Probiyotik yoğurt faydaları aslında saymakla bitmeyecek derecede fazla.

Probiyotik nedir

Probiyotik yoğurt ne zaman yenmeli?

En sık sorulan sorulardan biri de probiyotik yoğurt ne zaman yenmeli sorusu. Probiyotik tüketimi öncelikle düzenli olmalı. Piyasada bilinen markaların hiç bir katkı maddesi içermeyen probiyotik yoğurtlarından tüketebilirsiniz. Özellikle uzmanlar günde bir ya da iki adet tüketilmesini ve ara öğünlerde ya da akşamları yemekten sonra tüketilmesini öneriyorlar.

probiyotik yoğurt faydaları

Probiyotik yoğurt günde ne kadar tüketilmeli?

Gelelim diğer bir sık sorulan probiyotik yoğurt günde ne kadar tüketilmeli sorusuna. Öncelikle probiyotikler düzenli tüketildiklerinde işe yararlar. Yani özellikle her gün düzenli olarak tüketilmesi gerekir. Tükettiğiniz probiyotik ürünün içindeki probiyotik bakteri sayısı 1 milyonun üzerinde olmalıdır. Bu sayıyı nasıl bilebilirim ki diyebilirsiniz. Ancak bir çok ürünün içeriğinde içindeki probiyotik bakteri sayısı belirtilmektedir. Günde bir ya da iki bardak kefir ya da probiyotik yoğurt günlük probiyotik ihtiyacınızı karşılayacaktır.

probiyotik yoğurt günde ne kadar tüketilmeli

Probiyotik yoğurt zayıflamay yardımcı olur mu?

Çağımızın derdi şişmanlık. Artık herkes zayıf kalmak istiyor ve şişmanlamaktan korunmanın yollarını arıyor. Hem zayıf kalmak hem de sağlıklı olmak ise aslında en doğrusu. İşte bu konuda doktorlar bir çok gıdaya dikkat çekiyorlar. İşte bu konuda probiyotik yoğurt zayıflatır mı sorusu devreye giriyor. Cevap evet. Çünkü probiyotiklerin yağ yakmada ciddi rol oynadığı saptanmış. Hatta vücutta en çok bel kenarları ve göbek yağlarını eritmede etkili olduğu saptanmış. Bu nedenle eğer özel bir durumunuz yoksa diyet programınıza probiyotik yoğurdu dahi etmeniz gerekecektir. Gelelim probiyotik yoğurt tüketme isteğinizi arttıracak olan probiyotik yoğurt faydalarına.

probiyotik yoğurt ne zaman yenmeli

Probiyotikler hangi yaşlardan itibaren tüketilmelidir

Probiyotikler hangi yaşlardan itibaren tüketilmelidir?

Probiyotikler doğduğumuz andan itibaren kullanabileceğimiz özel ve faydalı bakterilerdir. Anne sütünde probiyotik yer aldığı için, anne sütü alan bebekler doğal olarak annelerinin sütünden probiyotik alırlar. Fakat anne sütü alamayan bebekler için ise özel probiyotik içeren mamalar vermenizi önerecektir doktorunuz. Yani probiyotikleri her yaşta tüketebilirsiniz.

probiyotik yoğurt zayıflatır mı

Probiyotikler sadece ihtiyaç anında mı tüketilmeli?

Kesinlikle hayır. Probiyotikler her gün düzenli olarak vücudu koruyucu amaçlı tüketilmelidir.

Bağışıklık sistemini güçlendiriyor

Karaciğer hastalıklarında olumlu sonuçlar alınmasında etki ediyor

İshali iyileştiriyor

Kabızlığı gideriyor

Sindirim sistemini güçlendiriyor ve daha düzgün çalışmasını sağlıyor

Egzamaya iyi geliyor

İdrar yolu enfeksiyonlarına iyi geliyor

Kolon kanserine karşı vücudu koruyor

Mesane kanseri riskini azaltıyor

İltihabi bağırsak hastalıklarına karşı koruyucu ve iyileşetirici etki yaratıyor

Maya enfeksiyonunun önlenmesini sağlıyor ve tedavisinde yardımcı oluyor

Kolesterol miktarının azalmasını sağlıyor

Yorum Yazın