Sağlıklı Atıştırmalık Önerileri

Sağlıklı atıştırmalık önerileri

Kilo aldırmayan atıştırmalıklar ya da zayıflamaya yardımcı gıdalar aslında çok da uzağımızda değiller. Ulaşılması kolay ve diyet esnasında atıştırma ihtiyacı duyulduğunda iştahı kesen yiyecekleri burada sizlerle paylaşacağız.

Taze meyveler

Gün içerisinde bir anda bir şeyler yeme isteği yaşadığınızda çantanızda yer alan bir tane elma hemen imdadınıza yetişecektir.

Sebze çubukları

Kerevizi ince uzun doğrayın yanında havucu da aynı şekilde doğrayın bu ikili harika bir atıştırmalık olacaktır sizin için. Faydası da yanında kar olarak kalsın.

Kuruyemişler

Cebinizde ya da çantanızın bir köşesinde muhakk bir miktar kuruyemiş bulundurun. Bir avuç kabak çekirdeği ya da 2, 3 adet ceviz o anki iştahınızı keserek atıştırmalık duygunuzu sağlıklı bir şekilde tatmin edecektir.

Yulaf ezmesi

Yulaf ezmesi hazırlamak sizin sadece 5 dakikanızı alacaktır. Son derece sağlıklı bir öğün olan yulaf ezmesini özellikle kahvaltı öğününüzde tercih edebilirsiniz.

Tam tahıllı makarna

Diyet yapanlar en çok makarnayı özler. Ama hiç bir diyet programında en azından başlarında makarna yenmesine pek de izin verilmez. Size önerimiz tam tahıllı makarnayı deneyebilirsiniz. Light yoğurtla beraber lezzetli bir öğün olabilir.

Meyveli yoğurt

Diye yapanlar sık sık tatlı krizine girerler. Aslında bu onlara beyinlerinin oynadığı bir oyundur ama genelde bu oyunu beyin yönetir. Siz bu durumda pişman olacağınız bir hamle yapmadan önce size bir öneride bulunalım. O anlık tatlı krizini keserseniz bu sizi sonsuz pişmanlıktan kurtaracaktır. Bunu için dolabınızda her zaman taze meyve ve light yoğurt bulundurun. Bir tatlı krizinde kendinize hemen bir kase meyveli yoğurt hazırlayın.