Soğuk Algınlığına İyi Gelen Yiyecekler
Kış gelince herkesin ortak sorusu olur soğuk algınlığına iyi gelen yiyecekler. Çünkü soğuk havanın etkisi, kapalı ortamlarda daha fazla vakit geçirmek ve bunun gibi daha bir çok nedenden ötürü kış ayları hep hastalıklarla ve soğuk algınlıklarıyla özdeşleştirilir. Aslında uzmanların bu konuda yaptıkları önerileri dinlersek soğuk algınlıklarından korunabilir ve tüm kışı hiç hastalanmadan geçirebiliriz. Aynı durum çocuklarımız için de geçerlidir. Aslında bunun için en önemli detay sağlıklı bir bağışıklık sistemidir ve bunu sağlamak da elbette sağlıklı beslenmekten geçer. İşte bu konuyu araştırdık ve son günlerde çok artan soğuk algınlığı ile uzmanlardan altın değerinde öneriler aldık.
Aslında öneriler çok basit. Çünkü genelde soğuk algınlığına iyi gelen bitkiler ve yiyecekleri tüketerek soğuk algınlığına karşı ciddi bir önlem alabiliyoruz. Elbette soğuk algınlığını bir anda ortadan kaldırabilecek mucizevi bir yiyecek ya da ilaç yok ama bu hastalığı vücudumuzdan uzak tutabilmek adına bir sürü yiyecek var. Yani aslında bağışıklık sistemini güçlü tutarsak soğuk algınlıklarından sonuna kadar uzak kalabiliriz.
Gelelim soğuk algınlığı tedavisine. Soğuk algınlığı için henüz mucizevi bir ilaç bulunamadı. Genelde soğuk algınlığı için uzmanlar dinlenme, bol sıvı tüketme ve sağlıklı beslenme önerirler. Eğer hastalandığınız anda bu şekilde bir tedavi uygularsanız hastalıktan çok daha kolay kurtulabilirsiniz. Elbette sadece soğuk algınlığı geçiriyorsanız. Ama vücudunuzda bir iltihap ya da enfeksiyon varsa bu durum elbette bir ilaç tedavisi gerektirir. Bunun için kesinlikle doktorunuza görünmeniz gerekir.
Soğuk algınlığına yakalanmamak ya da yakalandığımızda vücudu güçlendirmek ve hastalığı bir an önce defetmek için omega 3 ağırlıklı beslenebilirsiniz. Özellikle çocukları soğuk algınlığından korumak için en az haftada bir kez balık yedirmeye çalışın. Bağışıklık sistemini güçlendirmek için kesinlikle yeterli miktarda balık tüketimine özen göstermek gerekir.
C vitamini bağışıklık sistemini güçlendiren en önemli vitaminlerden biridir. Sarı biberde günlük C vitaminini karşılayacak oranda C vitamini mevcuttur. Bu nedenle soğuk algınlığına karşı en önemli savunma mekanizması için C vitaminini kesinlikle atlamayın. Günlük almanız gereken C vitaminini almayı unutmayın. Bunu ilaçlarla değil doğal yollarla almaya çalışın. Eğer biber sevmiyorsanız portakal, kivi ya da mandalinadan da elde edebilirsiniz.
Mantar yemeyi sever misiniz? O küçücük lezzetli yiyecekler tam bir B vitamini, selenyum ve antioksidan kaynağı. Selenyum özellikle grip semptomlarıyla savaşarak gribin etkilerini azaltıyor ve yok olmasına yardım ediyor. Aynı zamanda bağışıklık sistemini de ciddi oranda güçlendiriyor.
Gelelim soğuk algınlığına iyi gelen çorbalara. Soğuk algınlığı konusunda efsane olmuş olan tavuk suyu çorba kesinlikle soğuk algınlığı tedavisinde ve soğuk algınlığına karşı korunmada çok ciddi rol oynuyor. Tavuk suyunun enfeksiyonları yok edici bir etkisi var. Tavuk suyunun içinde yer alan maddeler sayesinde vücudumuzdaki beyaz kan hücreleri hareket edemiyor ve bu sayede iyileşme süreci çok daha hızlı oluyor. Özellikle çocuğunuz hastalanmaya başladığında hemen tavuk suyu çorba ile beslemeye başlayın.
Zencefilin bağışıklık sistemi üzerindeki etkisini bilirsiniz. Tadı rahatsız edici olabilir bu nedenle çorbalarınıza katarak tüketebilirsiniz. Fazla tüketmeyin. Bir çay kaşığı yeterlidir. Bunun yanında bağışıklık sistemini güçlendiren yiyecekleri öğrenmek için buraya tıklayabilirsiniz.
