Yaz Aylarının En Sağlıklı Gıdaları

Yaz Aylarının En Sağlıklı Gıdaları

Yaz ayları aslında hem meyve hem de sebze dünyasında yoğun bir canlanmanın yaşandığı güzel bir süreçtir. Ancak bir çok uzman özellikle yaz ayları için bazı gıdalara dikkat çekiyorlar..

Avokadonun faydaları

Avokado muhteşem bir besin kaynağıdır. İster tek başına yiyin, isterseniz de salatasını yapın ama kesinlikle tüketin. Avokadoda lif, B6, B5, C, K vitaminleri ve potasyum bolca yer almaktadır.

sağlıklı beslenme - avakoadonun faydaları

Salatalığın faydaları

Özellikle yaz aylarında salatalığa kim hayır diyebilir ki? Yemeden bile kullanıldığında bir tür şifa kaynağı olan salatalığı evinizden kesinlikle eksik etmeyin. Özellikle gözlerinizdeki yorgunluğu ve şişliği yok etmek için dilimlenmiş bir adet salatayı gözünüze koyun. Diyetlerin de vazgeçilmez bir parçasıdır salatalık. Az kalorisi sayesinde diyet esnasında istediğiniz kadar atıştırarak açlığınızı bastırabilirsiniz. Salatalıkta potasyum, beta- karoten C vitamini, K vitamini ve B5 vitamini yer almaktadır.

salatalığın faydaları

Kirazın faydaları

Yazın kraliçesidir kiraz. Yaz ayında sakın tüketmeyi atlamayın bu güzel meyveyi. Kiraz muhteşem bir zayıflama yardımcısıdır. Vücutta yağ yakmayı sağladığı gibi yağ depolanmasına da engel olan bir özelliği vardır.

kirazın faydaları

Biberin faydaları

Yazın rengarenk salatalar genelde sahil kasabalarının menülerinde bolca yer alır. İşte renkli biberleri özellikle kendi mevsimi olan yaz aylarında bolca tüketmeye çalışın. Biberler az kalorili ve bolca C vitamini içerirler.

biberin faydaları

Domatesin faydaları

Aslında domates artık her mevsim marketlerde yer alıyor. Ama uzmanlar kış aylarında domates yememizi pek de önermiyorlar. Bu nedenle yaz ayının en güzel yiyeceği olan domatesi yaz aylarında bolca tüketin. Domates cildiniz için de oldukça faydalıdır ve yaşlanma etkilerini geciktirir.

domatesin faydaları

loading...

Yorum Yazın