Kilo Verdiren İpuçları
Zayıflamaya yardımcı öneriler
Aramızda bazı insanlar var ki bunlar iradeleri ve doğru bilgileri sayesinde en az 20 kilo vermeyi başaran insanlar. Peki bunun sırrı ne? bunu nasıl başarıyorlar? Belki de bazı küçük ipuçlarıyla başarıyorlardır. İşte fazla kilolarından kurtulanların zayıflamak isteyenlere önerileri.
Zayıflamak için gerekli öneriler
Şeker krizinde ne yapılmalı?
Çantanızda muhakkak meyveli bir yoğurt olsun. Böylece canınız tatlı çektiğinde kendinize hakim olamayıp çikolata ya da bol kalorili bir tatlı yemek yerine hemen meyveli bir yoğurt yiyerek bu isteğinizi bastırın.
Diyet yapanların alışverişi nasıl olmalı?
Zayıflamak isteyen bir kişi için altın kural buzdolabında ya da evinin herhangi bir köşesinde onu taciz edecek kalorili yiyecekler olmamalı. Bu nedenle küçük kazalar önlenir. Market alışverişinizde asla tatlılar, cipsler ve benzeri abur cuburlar olmamalı.
Diyet yapanlar misafirlikte ne yiyebilir?
Aslında bu diyet yapanların kabusudur. O hafta çok güzel bir şekilde diyetine özen gösterirken hafta sonu bir arkadaş toplantısı bir anda her şeyi mahveder ve geriye kocaman bir pişmanlık ile bol kaloriler kalır. Buna neden olmaması için kararlı olun ve arkadaşlarınızla beraber tüketeceğiniz o gıdanın sizi kaç dakika mutlu edeceğini düşünün. Sonuç ortada belki 5 dakika belki daha az. Ama pişmanlığı belki günlerce. Karar sizin.
Diyet yapanlar yemek davetlerinde ne yememeliler?
Genelde kilo vermeyi başaran insanlara bu soruya şöyle cevap vermişler. Bir yemeğe davet edilirsem önce evimde kendi diyet programıma uygun olan yemeğimi güzelce yer ve davet edildiğim yere mümkün olduğunca tok giderim. Ev sahibesi zaten benim diyette olduğumu biliyordur. Orada salata ya da az kalorili ne varsa ondan tüketirim.
Diyet yapanlar canları birşey çektiğinde ne yapmalı?
Herkesin canı gün içerisinde hep bir şeyler çeker. Zayıf insanların genelde bu isteklerini ertelediklerini şişmanların ise canları ne isterse ne yapıp edip onu bulup tükettiklerini biliyoruz. Bunu hemen sonlandırmak gerekir. Öncelikle canınızın her istediğine kulak asmayın ve sürekli erteleyin. Zamanla unutacaksınızdır.
Diyet yapanlar gece yatmadan önce acıktığında ne yapmalılar?
Bu çok ortak bir sorundur. Genelde diyet yapanlar gece bir karın acıkması ya da mide kazınması yaşarlar. Bu bazen eski alışkanlıkların getirdiği bir abur cubur isteği de olabilir, bazen de iştahlı insanların gerçekten acıkma durumu da olabilir. Diyet yapmış ve zayıflamış insanlar bu tarz durumlarda yoğurdun içine meyve ya da damla çikolata koyup yediklerini belirtmişlerdir. Böylece hem o mide kazınması ortadan kalkmış olur, hem de açlıktan uyuyamama gibi zor durumlar ortadan kalkmış olur.
