Sıcaklarda Kalbi Korumanın Yolları
Sıcaklar çoğu zaman kalp hastalarının kabusu olmuştur. Peki sıcaklarda kalbi korumanın yolları hakkında bir bilginiz var mı? Burada bir çok uzmanın bu konuda verdikleri tavsiyeleri ve kalbiniz için değerli bilgileri bulabilirsiniz. Sıcak havalarda insanlarda daralma hissi, boğulma hissi, nefes darlığı gibi şikayetler belirmeye başlıyor. Bu tarz şikayetleri yaşayanların dikkatli olmalarında fayda olduğunu belirtiyor uzmanlar.
Özellikle sıcak havalarda kalp krizi riski yükselmektedir. Kanın koyulaşması, tansiyonun sürekli oynaması, sıvı kaybı ve kalp atışı hızının artması gibi şikayetler oluşur ve bu durum kolesterolün artmasına neden olur. Kalp krizinin belirtileri ise aslında belli şikayetlerdir. Göğüste bir ağrı. Ancak her göğüs ağrısı kalp krizi belirtisi değildir. Genelde pek çok etkenden dolayı göğüs ağrısı olur ve insanlar genelde paniklerler böyle durumlarda.
Panik yapmadan göğsünüzde oluşan ağrıya iyice dikkatinizi verin. Kalp krizinden kaynaklı olan göğü ağrısı tam göğsünüzün ortasında oluşan ve ciddi anlamda rahatsız edici bir ağrıdır. Genelde yanma ve baskı şeklindedir. Bazı durumlarda ağrı çeneye, sırta ve kollara yayılabilir. Ağrıya bazı hastalarda miğde bulantısı ve terleme de eşlik edebilir.
Bazı kalp krizi durumlarında ise aniden bayılma olur. Bu durum genelde yaşlılarda oluşur. Diyabet hastalarında ise genelde kalp krizi esnasında bu bahsettiğimiz tarz bir ağrı pek olmaz. Şikayetlerin oluştuğu noktada yapılabilecek en önemli şey hemen ambulans çağırmak ve en kısa zamanda hastaneye ulaşabilmektir.
Sıcak havalarda özellikle önlem almayı ve kalp sağlığınızı korumayı atlamayın. Kalp krizinden korunmanın yolları hakkında uzmanların önerilerini sizlerle paylaşmak isteriz.
Güneşin en etkin olduğu 11 ile 16:00 saatleri arasında açık alanlarda dolaşmamak
Eğer kalp ilacı, tansiyon ilacı gibi ilaçlar kullanıyorsanız bu ilaçların idrar söktürücü özelliğini unutmamanızda fayda var. Bu nedenle sürekli tansiyon düşüklüğü yaşayabilirsiniz sıcaklarda. Bunun nedeni bu ilaçları kullanan insanların vücutları sıcakla fazla başa çıkamaz. Bu yüzden ilaçlarınızı doktorunuzla beraber yaz mevsimine göre ayarlamanızda fayda vardır.
Klima iyi bir kurtarıcıdır ancak yanlış bir kullanım şekli tehlikeli olabilir. Çok yoğun bir sıcaktan geldiniz ve eve girer girmez klimayı açıp karşısına geçmeyin. Klima ısısının 22 – 23 derecelerde olması gereklidir.
Ter emen, hava geçiren ve bol kıyafetler tercih edilmelidir.
Su yaz aylarında en önemli detaydır. Su içmek için asla susamayı beklemeyin. Şunu unutmayın su içmek için susamanız asla gerekmez. Su her zaman elinizin altında ve görebileceğiniz bir yerde olmalı. Özellikle yaşlılar susadıklarını hiç anlamazlar ve suyu hep ihmal ederler. Özellikle sıcak yaz günlerinde su içmeyi asla ihmal etmemeliler.
Sıcak havalarda özellikle kafein tüketimine dikkat etmek gerekir. Eğer kahve içmeyi seviyorsanız her kahvenizin yanında büyük bir bardak su içmeyi ihmal etmeyin. Ancak alkol tüketimi yaz aylarında hiç önerilmez. Çünkü alkol vücudun sıcağı hissetmesini zorlaştırır ve vücut çok savunmasız kalır.
Tehlikeli ve hemen doktora görünmelisiniz denilebilecek şikayetler ise, soğuk terleme, baş ağrısı, bulantı, kusma, aşırı bir yorgunluk, çarpıntı, sık sık soluk alma.
Yaz aylarında beslenmenin önemi ise artar. Vücut enerji yakamayacağı için yazın kilo alımı daha fazla olur. Serinletici yoğurtlu yiyecekler tüketilebilir. Yağlı ve ağır yiyeceklerden elbette uzak durmak gerekir.
